Agar bola uxlamasa nima qilish kerak: sabablar, maslahatlar va fokuslar

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:37

Bolalardagi notinch uyqu juda keng tarqalgan muammo. Ammo ko'plab ota-onalar chaqalog'ining o'zi etarli darajada uxlashini va kattalarning dam olishiga imkon berishini orzu qiladi. Biroq, bu har doim ham haqiqiy hayotda sodir bo'lmaydi. Garchi ko'plab pediatrlarning fikriga ko'ra, olti oylik hayotidan so'ng, bola allaqachon deyarli tun bo'yi uxlashi mumkin va onasini ovqat berish uchun bir necha marta uyg'otmaydi.

Bunday muammoga nima sabab bo'lishi mumkin, uni tuzatish uchun nima qilish kerak?

Bolalarning uyqu fazalari

Chaqaloqlar uchun dam olish ayniqsa muhimdir. Axir, ular aynan shunday soatlarda o'sadi va rivojlanadi. Bu, ayniqsa, chaqaloqlar uchun juda muhimdir. Bu yoshda miya tushida rivojlanadi, immunitet mustahkamlanadi, psixologik tushirish sodir bo'ladi va hokazo. Bundan tashqari, tungi vaqtda, soat 23:00 dan 01:00 gacha bolaning tanasida o'sish uchun javob beradigan gormon ishlab chiqariladi.

Uyquning 2 fazasi mavjud. Ulardan biri tezikkinchisi sekin. Ular taxminan har soatda oʻzgaradi.

1. Tez uyqu. Bu bosqich chaqaloqning qo'llari va oyoqlarini, shuningdek, ko'z qovoqlarini ixtiyoriy ravishda harakatga keltirishi bilan tavsiflanadi. REM uyqusi paytida chaqaloq ba'zan og'zini va ko'zlarini ochadi. Ushbu bosqichda chaqaloqning miyasi kun davomida qabul qilingan ma'lumotlarni qayta ishlaydi. Bu davr kichkina odamning qolgan yarmini egallaydi.
2. Chuqur uyqu. Sekin faza uyquga ketgandan keyin 20 yoki 30 minutdan keyin boshlanadi. Bu vaqtda bola dam oladi va o'sadi. Chuqur uyqu chaqaloqqa kuchini tiklashga yordam beradi. Bolalarda o'sish bilan bir vaqtda miyada ma'lum tuzilmalar shakllanadi. Bu uzoq vaqt chuqur uyquga imkon beradi.

Oddiy uyqu bolaga, qoida tariqasida, 2-3 yoshdan keyin keladi. Besh yoshga kelib, uning tez davrining davomiyligi “kattalar”dan farq qilmaydi.

Bolalar uyqusining xususiyatlari

Bolani hayotining dastlabki davrida uyg'otish ovqatlanish istagi bilan bog'liq. Shu bilan birga, yangi tug'ilgan chaqaloq kunning vaqtini ajratmaydi. 1-6 oylik bolalar uyqu oralig'ini 1-2 soatga tenglashtiradilar. Bundan tashqari, chaqaloqlarning dam olish vaqti kamayadi. 6 oydan 9 oygacha bo'lgan davrda ular kunduzi ikki marta, har biri taxminan 3 soatdan beshikda bo'lishadi.

9-12 oylik chaqaloq odatda kunduzi ikki marta 2,5 soat uxlaydi. Bir yoshdan uch yoshgacha bolalar tungidan tashqari 2-3 soat dam olishadi. Va ular o'zlari harakat qilishadi.kunduzi faqat bir marta uxlash uchun.

Bu ma'lumotlarning barchasi taxminiy. Bundan tashqari, kunduzgi uyquning davomiyligi turli omillarga bog'liq.

Bunday dam olishning foydaliligi chaqaloqning normal rivojlanishining kalitidir. Bu holatda ota-onalarning asosiy vazifasi kundalik tartibni to'g'ri tashkil etishdir. Bu chaqaloqni yotishga majburlashdan saqlaydi. U kun davomida uxlashni xohlasa kerak.

Kunduzgi uyqu

Hali bir yoshga to'lmagan bolalar nafaqat tunda dam olishadi. Ular kun davomida, ba'zan esa bir necha marta uxlashadi. Bir yoshdan oshgan bola kun davomida uxlamasa nima qilish kerak? Bunday bolalar allaqachon tunda dam olishga qodir. Shuning uchun ularni kun davomida yotishga majburlashning hojati yo'q. Eng muhimi, kun davomida bola o'z yoshi uchun zarur bo'lgan soatlarni uyquda o'tkazadi.

Va agar chaqaloq o'z me'yoriga etib bormasa va ayni paytda ota-onalar bolaning kun davomida yaxshi uxlamasligini ko'rsalar, bunday vaziyatda nima qilish kerak? Avvalo, onalar va dadalar bu hodisaning sababini aniqlashlari kerak. Bu vaziyatni tuzatishga imkon beradi. Kunduzgi yomon uyquning eng keng tarqalgan sabablari:

1. Noto'g'ri tartib. Agar bola kunduzi uxlashni xohlamasa nima qilish kerak? Agar bu sodir bo'lsa, ota-onalar chaqaloqni yotqizishni boshlagan vaqtni taxmin qilishlari kerak. Buning uchun optimal davrlar 8.30 - 9.00, shuningdek, 12.30 - 13. Kırıntıların ertalabki ko'tarilishi soat 7 dan kech bo'lmasligi muhim. Bunday holda, u qodir bo'ladi charchoqni to'plash uchun shunday qilibkun davomida dam olishni xohlayman.
2. Bir faoliyatdan ikkinchisiga keskin oʻtish. Agar bola kun davomida uxlashni xohlamasa nima qilish kerak? Ota-onalar bolalarning juda qiziquvchan va faol ekanligini unutmasliklari kerak. Ular uchun kunduzi yugurish va kashf qilish, kulgi va ko'z yoshlar, o'yinlar, o'yin-kulgi va qo'shiqlar vaqti. Bolalar esa endigina o‘z his-tuyg‘ularini boshqarishni, shu jumladan ularni o‘zgartirishni o‘rganmoqda. Shuning uchun, onasi uxlash vaqti keldi, deb aytganida, bola o'ynashni va zavqlanishni davom ettirmoqchi bo'lib, norozilik bildiradi. Uni kunduzi yotqizish uchun izchil va doimiy marosimga rioya qilish kerak. Albatta, bu uzoq vaqt kitob o'qish, cho'milish jarayoni, pijama kiyish va hokazo bo'lmasligi kerak. Uzoq kechki protseduradan faqat ba'zi elementlarni kunduzgi uyquga o'tkazish mumkin. Ota-onalar bolalarning vaqt o'tishi bilan unchalik yaxshi emasligini bilishlari kerak. Ular faqat voqealar ketma-ketligiga e'tibor berishadi.
3. Nur va shovqin. Agar bola kunduzi juda yomon uxlasa nima qilish kerak? Ushbu muammodan tashvishlangan ota-onalar o'zlarining kırıntıları uchun tegishli muhitni yaratishlari kerak. Agar xona derazadan tashqarida qaynayotgan hayot tovushlarini eshitsa va quyosh yorqin porlayotgan bo'lsa, unda tegishli choralar ko'rish kerak. Masalan, derazalarni parda bilan yoping. Ayniqsa, buning uchun shaffof bo'lmagan matodan yasalgan kassetali pardalarni sotib olish mumkin. Ular quyoshni ichkariga kiritmaydilar. Haddan tashqari holatlarda siz qalin adyolni yoki qora axlat sumkalarini lenta bilan derazaga yopishtirishingiz mumkin. Oq shovqin ko'chadagi tovushlarga qarshi kurashishga yordam beradi. Buni ular o'zlarining umumlashtirilgan tovushlar guruhi deb atashaditsiklik va monoton. Bunday shovqin chaqaloqni bezovta qilishi mumkin bo'lgan barcha narsalarni o'zlashtiradigan fon yaratadi.
4. Kuniga ikki martadan uyquga erta oʻtish. Bola 15-18 oylik bo'lgan kun davomida bir uyqu rejimiga o'tish kerak. Ammo agar chaqaloq bunday o'zgarishlarga tayyor bo'lmasa, unda hali kuchayib bormagan tanasi uzoq vaqt uyg'onishga dosh bera olmaydi. Shuning uchun bola imkon qadar uzoq vaqt davomida kun davomida ikki marta uxlashi kerak. Agar ota-onalar uning birinchi tushi tushdan keyin to'xtata boshlaganini ko'rsa, unda uning vaqtini bir soat bilan cheklash kerak. Ammo, shunga qaramay, bola ikki marta dam olishni davom ettirishi kerak.

Uyqu fazasini kuzatish

Tug'ilgandan 3-4 oyligigacha chaqaloq kun davomida 16-18 soat dam oladi. Shu bilan birga, uning uyqu ritmlari kecha va kunduzning o'zgarishi bilan hech qanday bog'liq emas. Agar bolaning sog'lig'i holatida hech qanday og'ish bo'lmasa, u ovqatdan keyin tinchlanadi. U faqat och holda uyg'onadi va ota-onasini qattiq yig'lab o'ziga e'tibor berishga majbur qiladi.

Bolaning tez-tez uygʻonishi onalar va dadalarni vahima qoʻzgʻatadi. Ular hayron bo'lishni boshlaydilar: "Nega yangi tug'ilgan chaqaloq uxlamayapti, bu bilan nima qilishim kerak?" Ota-onalar bunday rejim, shuningdek, chaqaloqning tungi ovqatlanishi norma ekanligini tushunishlari kerak. Bu haqda tashvishlanishning hojati yo'q. Ammo chaqaloqlar uchun odatiy bo'lgan va ularning sog'lig'iga ta'sir qilmaydigan intervalgacha va sezgir uyqu ota-onalarni charchatishi mumkin. Bu ham yaxshi emas.

Agar bola bir oy ichida yaxshi uxlamasa, nima qilishim kerak? Ota-onalar kerak bo'ladibolaning qolgan qismining o'ziga xos xususiyatlariga moslashish. Kichkina odamning uyqudagi hayotining birinchi oylarida tez fazaning davomiyligi taxminan 60-80% ni tashkil qiladi. Agar bu qiymatni kattalar uchun solishtirsak, u 20% ga teng.

Ota-onalar chaqaloqqa qarashlari kerak. Ular uxlab yotganida uning bir oz ajralgan qovoqlari qanday burishayotganini ko'rishlari mumkin. Ularning ostida siz o'quvchilarning harakatini kuzatishingiz mumkin. Bolaning nafas olishi tartibsiz. U oyoqlarini, qo'llarini harakatga keltiradi va ba'zan hatto tabassum qiladi. Bu davrda chaqaloqlar orzu qiladilar. Agar shunday vaqtda yangi tug'ilgan chaqaloqni biror narsa bezovta qilsa, u tezda uyg'onadi.

15-20 daqiqadan so'ng sodir bo'ladigan fazalar o'zgarganda, chaqaloqning nafas olishi bir tekislanadi. U chuqurroq bo'ladi. Shu bilan birga, yurak tezligi pasayadi, qo'llar, oyoqlar va ko'zlarning harakatlari to'xtaydi. Bolani sekin uyquda uyg'otish juda qiyin.

Bundan kelib chiqqan holda, agar 1-4 oy ichida bola yaxshi uxlamasa, ota-onalar nima qilishlari kerak? Tez bosqichdan sekin bosqichga o'tishni kuting. Shundan keyingina chaqaloqni beshikka qo'yish kerak. Ammo bu biroz oldinroq amalga oshirilsa, chaqaloq albatta uyg'onadi. Ota-onalar uchun uni yana bir bor pastga tushirish juda muammoli bo'ladi.

Hissiy ortiqcha yuk

Bola uxlamasa nima qilish kerak? Ko'pincha ota-onalar bolaning 6-8 oygacha dam olishlari bilan yaxshi ekanligi haqida shikoyat qiladilar va shundan keyin chaqaloq almashtirilganga o'xshaydi. U irg'ilay boshladi, o'girilib uyg'ondi, ba'zida hatto to'rt oyoqqa turib oladi yoki beshikda emaklaydi, qachon ochmaydi.bu ko'z.

Bu yoshda bola yaxshi uxlamasa nima qilish kerak? Ota-onalar tashvishlanishga hojat yo'q. Yuqoridagi holat mutlaqo normaldir. Hayotining taxminan olti oyidan boshlab chaqaloq har kuni o'z tanasini va harakatlarini nazorat qilish uchun ko'plab ko'nikmalarni o'rganishi kerak. Bularning barchasi hissiyotlar massasi bilan birga keladi. Asab tizimi tungi uyqu paytida bunday taassurotlarni tahlil qiladi. U diqqat bilan ishlaydi va eng kichik tafsilotlarni eslab qoladi. Shuning uchun tushida bola ba'zan to'rt oyoqqa emaklashga urinib ko'radi, ba'zan esa yuradi, xirillab kuladi.

Bola yaxshi uxlamasa nima qilish kerak? Agar kun davomida chaqaloq hushyor va sog'lom bo'lsa, uning ishtahasi yaxshi bo'lsa va kasallik belgilari bo'lmasa, ota-onalarga bu vaziyatga aralashish tavsiya etilmaydi. Xuddi shunday maslahat chaqaloqning tungi titroqlariga ham tegishli, bu ham vahima qo'zg'atadi. Bu me'yordan og'ish emas. Bolaning hayratlanarliligi REM uyqusi paytida asab tizimining ishlashi natijasidir. Ko'pincha, bunday mushaklarning qisqarishi bir yoshgacha bo'lgan bolalarda, agar ular osongina qo'zg'aluvchan bo'lsa yoki quvonch, xafagarchilik yoki isteriya kabi hissiy hodisalarni boshdan kechirgan bo'lsa, kuzatiladi. Qoida tariqasida, bunday hodisalar yosh bilan asta-sekin kamayadi.

Ba'zida ota-onalar chaqaloq yig'layotganidan va uxlamaganidan shikoyat qiladilar. Kechasi yaramas chaqaloq bilan nima qilish kerak? Ushbu holatning sabablari, shuningdek, kunduzi va kechqurun his-tuyg'ularining haddan tashqari ko'pligidadir. Ota-onalar farzandining kundalik tartibini tahlil qilishlari va shovqinli o'yin-kulgini ko'proq narsaga o'tkazishlari kerakerta davr. Bu uyqudan oldin bolaning asab tizimini haddan tashqari qo'zg'atishdan saqlaydi.

Salomatlik muammolari

Agar bola kechasi yaxshi uxlamasa, nima qilishim kerak? Ota-onalar bolaning sog'lig'iga e'tibor berishlari kerak. Onalar va dadalar ba'zan nima qilishni bilishmaydi. Bola 2 oyligida uxlamaydi. Buning sababi kolik bo'lishi mumkin. Ba'zida ular tug'ilishdan 2-3 haftalik chaqaloqlarda boshlanadi va ularni 3 oygacha bezovta qiladi. Ba'zida bu davr uzoqroqqa cho'zilishi mumkin. Bunday holda, chaqaloq 5-6 oygacha kolikadan aziyat chekadi. Agar shu sababdan bola ozgina uxlasa, nima qilishim kerak? Agar emizikli ona hayotining birinchi oylarida bodring va to'liq sut, no'xat va gazlangan ichimliklar, loviya va oq karam, bolgar qalampiri va nok, uzum va mayiz iste'mol qilmasa, kolik chaqaloqlarni kamroq bezovta qiladi. Sun'iy aralashmalarni iste'mol qiladigan bolalarga nordon sutli aralashmalar, shuningdek, kolik uchun odatdagilar beriladi. Ushbu kombinatsiyalangan ovqatlanish tufayli chaqaloqning ichaklari maxsus fermentlarni ishlab chiqaradi. Ular oziq-ovqatning yaxshi hazm bo'lishiga imkon beruvchi komponentlar bo'lib xizmat qiladi.

Bezovta uyquning yana bir sababi tish chiqishi bo'lishi mumkin. Agar bola shu sababdan uxlamasa nima qilish kerak? Chaqaloq uchun bunday qiyin davrda ota-onalar farzandlari uchun odatiy kun tartibiga rioya qilishlari kerak. Qo'yish marosimini o'tkazayotganda, siz chaqaloqni dam olish va tinchlantirishga ko'proq vaqt ajratishingiz kerak. Shuningdek, kun davomida umumiy uyqu vaqtini kuzatishingiz kerak.

Tish chiqarish vaqtida onalar kerakularning farzandiga qo'shimcha ovqatlanish kerak bo'lishi mumkinligini bilish. Bu, ayniqsa, kechalari to'g'ri keladi. Axir, chaqaloqlar tishlash paytida ishtahasini yo'qotadilar va kun davomida kamroq ovqatlanadilar.

Bola tunda uxlamasa nima qilish kerak? Agar bu holatning sababi tishlash bo'lsa, kun davomida chaqaloqqa maxsus tishlarni taklif qilish kerak. Ular og'riqni engillashtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, pediatrning tavsiyasiga ko'ra, chaqaloqning uyquini normallashtirish uchun maxsus mo'ljallangan dori vositalaridan foydalanish mumkin. Ular tish og'rig'ini engillashtiradi va uzoq vaqt tinch uyquni ta'minlaydi.

Noqulayliklar

Agar chaqaloq hushyor, yaramas va beshikda aylanayotgan bo'lsa, nima qilish kerak? Xuddi shunday reaktsiyaga noqulay kiyim, bosilgan tikuv yoki bog'ich sabab bo'lishi mumkin.

Uxlayotgan xonadagi havo quruq va issiq boʻlsa ham uyqu buziladi. Bu burun shilliq qavatining qurishiga olib keladi. Natijada bolaning nafas olishi qiyinlashadi. G'amxo'r kattalar uni adyol bilan yopsa ham, chaqaloq uchun issiq va noqulay bo'lishi mumkin. Bu uyqu sifatining pasayishiga ham olib keladi.

Vaziyatni tuzatish uchun ota-onalar xonada optimal haroratni saqlab turishlari kerak. Bunday holda, termometr taxminan 18-20 daraja, namlik esa taxminan 40-60% bo'lishi kerak. Xonada qulay mikroiqlim bo'lmasa, yotishdan oldin yotoqxonani yaxshilab ventilyatsiya qilish tavsiya etiladi.

Uch yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar kechasi bir necha marta uyg'onishi mumkin. Va bu yoshdagi bolalar uchun bu norma. Ota-onalar bu haqda tashvishlanmasliklari kerak. Biroq, agar bunday uyg'onishlar onalar va dadalar uchun juda og'riqli bo'lsa, unda siz chaqaloqning uyquini normallashtirishga harakat qilishingiz kerak. Buni amalga oshirish uchun birinchi qadam - maydalanganlarning menyusini tahlil qilish. Bola kun davomida yaxshi ovqatlanishi kerak. Bu uning kechasi ochlikdan uyg'onishiga yo'l qo'ymaydi. Kechqurun, bir vaqtning o'zida, ota-onalar non va don, pishloq va yogurt, mevalar va tuxumni sinib ratsionga kiritishlari kerak.

Xulq-atvor uyqusizlik

Chaqaloqlik davridagi bunday qoidabuzarlik, agar bola uxlab qolishi qiyin boʻlsa va uzoq vaqt uyquni mustaqil ushlab tura olmasa, aniqlanishi mumkin.

Qoidaga ko'ra, 3-4 oylikdan katta chaqaloqlar bezovta qiluvchi omil paydo bo'lganda uyg'onadilar va u yo'qolganidan keyin ota-onalari yordamisiz dam olishni davom ettiradilar. Qo'zg'aluvchanligi yuqori bo'lgan bolalarda bu sodir bo'lmaydi. Ular onasisiz uzilib qolgan uyqularini davom ettira olmaydilar. Shu bilan birga, har safar ular uzoq davom etadigan harakat kasalligi va kattalarning mavjudligini talab qiladi.

Ko'pincha, xulq-atvorli insonomiya bola haddan tashqari ishlaganda, shuningdek, uning kunduzgi his-tuyg'ulari haddan tashqari ko'p bo'lganda paydo bo'ladi. Bunday holda, tunning birinchi yarmida uyqu buzilishi qayd etiladi. Shu bilan birga, bola qadamlardan yoki eng kichik shovqindan uyg'onishi mumkin. Ota-onalar uni kamida 30-40 daqiqa yotqizishlari kerak.

Rejimning notoʻgʻri tashkil etilishi

Nima qilish kerak, bola bir yil ichida va hatto undan keyin ham yaxshi uxlamaydi?Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu hodisaning eng keng tarqalgan sababi ota-onalarning chaqaloq rejimini tashkil qilishda xatolaridir. Bunga faqat ona bilan yoki uning qo'lida yotoqda uxlab qolish, majburiy tebranish yoki ovqatlantirish, barmoqni og'zida ushlab turish va h.k. kiradi. Bu omillarning barchasi uyqu buzilishiga olib keladigan yomon odatlar sifatida tasniflanadi. Bunday vaziyatlarda dam olishga to'sqinlik qiladigan chaqaloq endi o'z-o'zidan uxlay olmaydi. U onasidan unga tanish bo'lgan marosimlarning bajarilishini ta'minlashni talab qiladi. Ota-onalar uchun bunday tunlar dahshatli tushga aylanadi. Bularning barchasi bir yildan ortiq davom etishi mumkin.

Vaziyatni to'g'irlash uyquga ketish va tungi xatti-harakatlarning stereotiplarini bosqichma-bosqich o'zgartirishga imkon beradi. Bolani silkitishni, unga ichimlik taklif qilishni va hokazolarni to'xtatishga arziydi. Va agar bola uyg'onib, yig'lay boshlagan bo'lsa, "yordam kelishi" uchun vaqt oralig'ini asta-sekin oshirish tavsiya etiladi.

Kun va tunning chalkashligi

Ularning ichki biologik ritmi chaqaloqlar hayotida katta rol o'ynaydi. Shunday qilib, bolalar bor - "boyqushlar" va "larks". Ba'zida ota-onalar tomonidan bolaga beriladigan rejim uning biologik ritmiga to'g'ri kelmaydi. Va keyin kattalarni quyidagi savol qiynashadi: "Nima qilish kerak, bola kech yotadi?" Va u faqat erta yotish istagi yo'q. Ertalab uning uyg'onishi juda qiyin. Bundan tashqari, barcha uyqu jarayonlari - kechayu kunduz aralashmasi mavjud. Bunday muvaffaqiyatsizliklarning natijasi butun organizmning ishida buzilishlarning paydo bo'lishidir. Bola ko'pincha yaramaydi, ishtahani yo'qotadi. U zaiflashmoqdaimmunitet. Bunday jarayonning uzoq davom etishi faqat shifokorning yordam berishi mumkin bo'lgan muammolarga olib keladi.

Faqat ota-onalar va oila a'zolarining birgalikdagi sa'y-harakatlari, shuningdek, belgilangan rejimga so'zsiz rioya qilish bunday buzilish sabablarini bartaraf etishi mumkin. Uyquni tiklashning eng samarali usuli - bu maydalanganlar uchun jismoniy faollikni oshirish, uxlash vaqtiga qat'iy rioya qilgan holda kunduzgi yurish, shuningdek uyg'onish.

Patologiya mavjudligi

Bolada uyqu buzilishi jiddiy kasallikning alomati boʻlishi mumkin. Bunday hollarda chaqaloq kechasi uyg'onadi va yig'laydi. Bundan tashqari, uning yig'lashlarida siz katta keskinlik va dramani, asabiylashish va azob-uqubatlarni, monotonlik va monotonlikni eshitishingiz mumkin. Og'riqli qichqiriqlar ko'pincha mushaklarning aniq kuchlanishi, vosita hayajonlanishi, shuningdek terining rangi o'zgarishi bilan birlashtiriladi. Ota-onalar bilishlari kerakki, yig'lashdan farqli o'laroq, xulq-atvorning buzilishi bilan yuzaga keladi, onasi chaqaloqni silkitishi mumkin bo'lsa, patologik ko'z yoshlarini tinchlantirish juda qiyin. Ota-onalar har xil hiyla-nayranglar va vositalarni qo'llash bilan ham, bolani tinchlantirish deyarli mumkin emas. Agar u uxlab qolsa, bu faqat qisqa vaqt ichida. Shundan so'ng yig'lar yangi kuch bilan kuchayadi.

Bunday vaziyatlarda onalar va dadalar o'zlarining tajribalari va sezgilariga tayanmasliklari kerak. Bolani pediatrga ko'rsatish kerak.