2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:48
Homiladorlik har bir ayol uchun ajoyib daqiqadir. Biroq, hayajon va quvonchli tajribalardan tashqari, kelajakdagi maydalanganlarning salomatligi haqida o'ylashingiz kerak. Va uning sog'lom tug'ilishi uchun onaning tanasi zarur moddalarning to'liq to'plamini olishi kerak. Va eng muhim elementlardan biri tabletkalardagi homilador ayollar uchun k altsiydir. Qaysi birini tanlash oson savol emas, shuning uchun bugun biz uni batafsil muhokama qilmoqchimiz.
K altsiyga ehtiyoj
Aslida tanamiz bunga har kuni muhtoj. Ammo homilador bo'lganingizda, rasm keskin o'zgaradi. Sizning tanangiz o'z ehtiyojlarini qondirishi kerakligiga qo'shimcha ravishda, bir necha oy ichida bolaning butun tayanch-harakat tizimini o'sishi uchun katta miqdordagi qurilish materialini ajratishi kerak.skeleti bor. Shuning uchun, hech qanday holatda siz oddiy mahsulotlardan oladigan iz elementlari etarli ekanligiga ishona olmaysiz. Tabletkalarda homilador ayollar uchun k altsiyni olish juda muhimdir. Qaysi birini tanlash kerak - shifokoringizdan so'rashingiz kerak, chunki har bir organizmning individual xususiyatlarini qisqacha maqolada hisobga olish mumkin emas. Biroq, bizning maqsadimiz faqat homilador onaning ehtiyoji va uni qondirish imkoniyatlari haqida gapirib berishdir.
Aslida ehtiyoj ayolning yoshiga qarab ham belgilanadi. Agar homilador ayol 18 yoshdan oshmasa, kuniga 1300 mg kerak bo'ladi. Keksa ayollar uchun bu ko'rsatkich biroz kamayadi va kuniga taxminan 1000 mg ni tashkil qiladi. Bu uni blokirovka qilishdir va homilador ayollar uchun k altsiy tabletkalarda buyuriladi. Qaysi birini tanlash kerak - bu eng muhim mineralning jiddiy etishmasligini kuzatadigan shifokorlar tomonidan taklif qilinadi. Bu, birinchi navbatda, ona uchun xavflidir, chunki faqat o'sib borayotgan tananing ehtiyojlarini qoplagan holda, siz o'zingizning tayanch-harakat tizimini qo'llab-quvvatlamasdan qoldirasiz. Bu osteoporozning erta rivojlanishiga tahdid soladi.
K altsiy tanqisligining oldini olish uchun nima qilishim mumkin?
Aslida, bu eng yetishmaydigan mineral emas, ya'ni uni eng keng tarqalgan oziq-ovqatlardan etarli miqdorda olish mumkin. Tabletkalardagi homilador ayollar uchun k altsiy haqida gapirishdan oldin (qaysi birini tanlash kerak), uning tabiiy manbalarini aniqlaylik. Yana bir narsani ta'kidlaymiz: bola tug'ilgandan so'ng, emizish paytida sizga homiladorlik davridagidan kam bo'lmagan k altsiy kerak bo'ladi, chunkiqanday qilib chaqaloq hali ham onaning tanasi hisobidan barcha zarur narsalar bilan ta'minlangan.
K altsiyning tabiiy manbalari
Kerakli miqdorni olish uchun siz eng oddiy taomlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Shunday qilib, bir stakan tabiiy yogurt sizga 440 mg k altsiy, 30 g qovurilgan bodom - 75 mg beradi. Juda muhim manba baliqdir: 100 g sardina sizga 324 g k altsiy beradi. Pishloqni iste'mol qilish foydaliroq emas. Va bu deyarli hamma narsa bo'lishi mumkin, mozzarella yoki cheddar. Ushbu mazali mahsulotning atigi 30 grammi sizga 250 gramm k altsiy beradi. Agar siz vazningizdan xavotirda bo'lsangiz, unda karamga e'tibor bering. Ushbu sog'lom sabzavotdan 50 g iste'mol qilish orqali siz 150 g k altsiy olasiz. Shuni yodda tutingki, tanangiz bir vaqtning o'zida 500 mg dan ortiq k altsiyni o'zlashtira olmaydi.
Bozorda dori vositalarining koʻpligi
Haqiqatan ham, qiziqish uchun ham, dorixonadagi javonlarga qarab, tabletkalardagi homilador ayollar uchun k altsiyni tanlash qiyin emas degan xulosaga kelishimiz mumkin. Biroq, ko'pchilik dorilar organizm tomonidan yaxshi so'rilmaydi. Shuning uchun farmatsevtlar kelajakdagi onaning tanasi uchun ideal bo'lgan yangi k altsiy komplekslarini yaratish ustida ishlashni davom ettirmoqdalar. Dorixonalarda k altsiy glyukonat deb ataladigan keng tarqalgan dori mavjud. Shuni ta'kidlash kerakki, uning yordami bilan tana ushbu mineralning minimal miqdorini oladi. Uning maksimal miqdori k altsiy karbonatni o'z ichiga oladi. Umuman olganda, k altsiy tuzlarini o'z ichiga olgan barcha preparatlarni ajratish mumkinuch guruh. Bu monopreparatlar, ya'ni tabletkalardagi homilador ayollar uchun klassik k altsiy (k altsiy glyukonat). Shifokorlar buni juda kamdan-kam hollarda buyurishadi, chunki D vitaminisiz u juda yomon so'riladi va dozani nazorat qilish qiyin.
Ikkinchi variant - k altsiydan tashqari, vitamin D yoki C, ba'zida magniy, sink, fosfor kabi mineral elementlarni o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan mahsulotlar. Uchinchi turdagi preparatlar multivitaminli komplekslar bo'lib, ular tarkibida k altsiy tuzlari mavjud.
Doktor maslahati kerak
Avvalo, homiladorlik paytida hech qanday dori-darmonlarni mustaqil qabul qila olmasligingizni unutmang. Tanangizning holatiga e'tibor qarating, uning signallarini tinglang. Agar siz haqiqatan ham bo'rni xohlasangiz, unda siz o'zingizni bir bo'lak pishloq, tvorog bilan davolashingiz kerak, shuningdek, mutaxassis bilan maslahatlashing. U sizga mos keladigan prenatal k altsiyni tanlay oladi.
Shuni yodda tutish kerakki, bir vaqtning o'zida 500 mg dan ortiq k altsiyni qabul qilish bunga loyiq emas, tana uni o'zlashtira olmaydi. Agar sizga yuqori dozani buyurgan bo'lsangiz, uni bir necha dozaga bo'ling. Bundan tashqari, agar tabletkalarda k altsiy karbonat bo'lsa, ularni ovqat bilan birga oling. Ushbu tabletkalarga me'da shirasi kerak. Shuni unutmangki, agar sizga temir preparatlari buyurilgan bo'lsa, ularni 2-3 soat oralig'ida k altsiy o'z ichiga olgan tabletkalar bilan qabul qilishingiz kerak. D vitamini olish juda ma'qul. Yana bir muhim qoida bor: k altsiyni ko'proq iste'mol qilish yaxshiroqdir. Gap shundaki, k altsiy tuzlarining bir qismi oziq-ovqatdan keladi. Haqida gapirishhomilador ayollar tabletkalarda k altsiy olishlari mumkinmi, o'tkazilgan tadqiqotlar haqida gapirish kerak. 600 mg k altsiy olgan onalar suyak massasining ko'payishini ko'rsatdi. Ammo kuniga 1500 mg tavsiya etilgan dozani olganlar, suyaklarning holati bir necha yil davomida yomonlashdi. Ya'ni, katta miqdordagi k altsiy suyak salomatligi uchun bir xil darajada muhim bo'lgan boshqa minerallarning so'rilishiga xalaqit beradi.
K altsiy karbonat
Shunday qilib, bemorni tekshirayotganda shifokor homilador ayollar uchun k altsiyni buyurishga qaror qiladi. Qaysi birini tanlash eng oson savol emas, keling, buni birgalikda aniqlaymiz. Bozorda k altsiy karbonat bir necha shakllarda taqdim etilishi mumkin. Bular Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. Ya'ni, bu bog'langan, tizimli shaklda etarlicha katta miqdordagi mineralni o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan preparatlardir. Tanadagi k altsiy balansini juda yaxshi to'ldiradi. Biroq, ular uchinchi trimestrgacha homilador ayollarga ehtiyotkorlik bilan buyuriladi. Buyrak funktsiyasi buzilgan taqdirda, dorilar kontrendikedir.
homilador ayollar uchun "Kalsiy D3"
Nomidan kelib chiqqan holda, bu k altsiy karbonat va D3 vitamini o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan preparatdir. Bu k altsiyning yaxshi so'rilishiga yordam beradi. Bitta tabletka tanani 500 mg ushbu muhim element bilan ta'minlaydi. "Complivit Calcium D3", shuningdek "Calcium Active" preparati ham xuddi shunday tarkibga ega. Aynan shu oziq-ovqat qo'shimchalari ko'pincha kelajakdagi va hozirgi onalarga buyuriladi. Ammo, agar siz allaqachon homilador va emizikli onalar uchun multivitaminli kompleksni qabul qilsangiz, undashifokorga xabar bering. Tarkibda katta miqdorda k altsiy bo'lishi mumkin, shuning uchun uni yolg'iz qabul qilish dozani oshirib yuborishga olib keladi.
K altsiyning boshqa shakllari
Tekshiruv natijalariga va o'z qarashlariga qarab, shifokor ushbu mineralning etishmasligini tuzatish uchun k altsiy sitratidan foydalanishi mumkin. Bugungi kunda homilador ayollar uchun qaysi k altsiy eng yaxshi ekanligini aniq aytish juda qiyin, ammo har bir dori o'ziga xos xususiyatlarga ega. Xususan, k altsiy sitrati organizm tomonidan yaxshiroq va tezroq so'riladi, ya'ni yaxshi ta'sirga erishish uchun kichikroq doz etarli bo'ladi. Masalan, "Kalsemin" preparati. K altsiy sitratining o'ziga qo'shimcha ravishda uning tarkibida D3 vitamini, mis va sink, marganets va bor mavjud. Maqolada biz allaqachon homilador ayol uchun k altsiy normasi nima ekanligini aytib o'tdik, bu kuniga taxminan 1500 mg. Bitta tabletkada 250 mg mavjud.
Nihoyat, tanish k altsiy glyukonat. Tanadagi k altsiyning katta etishmasligini taxmin qilish uchun hech qanday sabab bo'lmasa, homilador onani tinchlantirish uchun ko'proq buyuriladi. U planshetlar yoki in'ektsiya shaklida mavjud.
Xulosa qilish
Barcha bahs-munozaralarga qaramay, homilador ayollar k altsiyni iste'mol qilishi mumkinmi yoki qancha vaqt ichishi davolovchi shifokorga bog'liq. Bir ayol uchun bu homiladorlik va laktatsiya davrining butun davri. Boshqalar uchun k altsiy preparatlari faqat birinchi trimestr oxirida buyuriladi. Uchinchisi, hatto bu tabletkalarga qarash va sut mahsulotlari va bargli sabzavotlarga suyanish qat'iyan man etiladi, chunki k altsiy bachadon qisqarishiga olib kelishi mumkin. Shunung uchunDoimiy ravishda shifokorga boring va uning tavsiyalariga amal qiling.
Tavsiya:
Qaysi biri yaxshiroq - Jungor yoki Suriya hamsteri: taqqoslash, ular qanday farq qiladi, bola uchun qaysi birini tanlash kerak, sharhlar
Hamster yoqimli uy hayvonidir. Uning tarkibida juda ko'p afzalliklar mavjud, ammo bu hayvonni olishni istaganlar ko'pincha qaysi hamsterni olish yaxshiroq ekanligini tanlashga duch kelishadi: Suriya yoki Jungriya? Xomyakovlar oilasining vakillari sifatida, bu hayvonlar, albatta, o'xshashdir. Ammo ularning bir nechta muhim farqlari ham bor, ular uy hayvonini tanlashda kelajakdagi egasi uchun hal qiluvchi bo'lishi mumkin
Nega homilador ayollar kofe ichmasliklari kerak? Nima uchun qahva homilador ayollar uchun zararli?
Kofe zararlimi degan savol har doim farzandli boʻlishni rejalashtirgan ayollarni tashvishga soladi. Darhaqiqat, ko'plab zamonaviy odamlar o'z hayotlarini bu ichimliksiz tasavvur qila olmaydi. Bu kelajakdagi onaning sog'lig'iga va homilaning rivojlanishiga qanday ta'sir qiladi, homilador ayollar qancha kofe ichishi mumkin yoki undan butunlay voz kechish yaxshiroqmi?
Modali homilador ayollar. Homilador ayollar uchun liboslar. Homilador ayollar uchun moda
Homiladorlik ayolning eng go'zal, hayratlanarli holatidir. Bu davrda u ayniqsa jozibali, yorqin, chiroyli va nozikdir. Har bir homilador ona ajoyib ko'rinishni xohlaydi. Keling, moda va boshqalar haqida gapiraylik
Homiladorlik paytida nima qilish kerak? Homilador ayollar uchun musiqa. Homilador ayollar uchun qilish va qilmaslik
Homiladorlik har bir ayolning hayotidagi ajoyib davrdir. Kelajakdagi chaqaloqni kutib, yaxshi foydalanish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan juda ko'p bo'sh vaqt mavjud. Xo'sh, homiladorlik paytida nima qilish kerak? Kundalik hayotda ayolning oddiygina vaqti bo'lmagan ko'p narsalar mavjud
Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qabul qilish paytida homiladorlik: alomatlar, belgilar. Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qabul qilish paytida ektopik homiladorlik
Bugungi kunda Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, eng ishonchli kontratseptiv vositalar tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari hisoblanadi. Ularning ishonchliligi 98% ga etadi, shuning uchun butun dunyodagi ayollarning 50% dan ortig'i istalmagan homiladorlikdan himoya qilishning ushbu maxsus usulini afzal ko'radi. Ammo 98% hali ham to'liq kafolat emas va tibbiy amaliyotda tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qabul qilish paytida homiladorlik sodir bo'lgan holatlar mavjud. Nima uchun bu sodir bo'lishi mumkin?
