Yuz yillik insonning hayot qoidalari

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:29

Hech kimga sir emaski, dunyoda 100 yilgacha, ba'zan esa uzoqroq umr ko'radigan odamlar bor. Ko'p odamlar uzoq umr ko'rishni xohlashadi, lekin hamma muvaffaqiyatga erishadimi? Yuz yoshlilar qanday maslahat beradilar? Va umuman uzoq umr ko'rishga arziydimi? Keling, yuz yoshli odamning hayoti nima va buning nimasi yaxshi ekanini ko'rib chiqaylik?

Nega yuz yilliklar bor?

Bu savolning javobi nafaqat oddiy odamlarni, balki tibbiyot va fanni ham qiziqtiradi. Olimlarning ta'kidlashicha, yuz yillik odam ma'lum bir genga ega bo'lgan odamdir. Zero, yuz yilliklar er yuzida 100 yil bo‘lmasa ham, ancha uzoq umr ko‘radigan nasl tug‘ishi haqiqat.

Bu shuningdek, nega yuz yilliklarning doimo bir hududda, koʻpincha togʻli yoki oʻrmonli hududda hukmronlik qilishini tushuntiradi.

Demak, savolga asosiy javob genetik moyillikdir.

Dori-darmon va sog'lom turmush tarzi uzoq umr ko'rishga yordam beradimi?

Nega zamonaviy odamlar o'zlari xohlagancha yashamaydilar? Hammasi chunkiularning hayot ritmi va ambitsiyalari bilan bu shunchaki mumkin emas. Zamonaviy odam o'zi bilan yolg'iz bir soat ham sukut saqlay olmaydi, yuz yoshli odam esa o'zini xotirjam his qiladi, to'liq sukunatda o'tiradi. Uning yuzida doim tinchlik va osoyishtalik bor.

Zamonaviy jamiyat har doim kimgadir tayanadi, lekin oʻziga emas. Masalan, u tibbiyotdan uzoq va baxtli hayot uchun super eliksir o'ylab topishini kutadi. Biroq, tibbiyot faqat umr ko'rishni 15-20 yilga uzaytira oladi.

Bundan tashqari, zamonaviy shifokorlar ko'plab kasalliklar bilan kurashish va ularning paydo bo'lishining oldini olishni o'rgandilar, ammo bu hali ham etarli emas. Hayotni uzaytiradi, tibbiyot uning sifatini yomonlashtiradi. Shuning uchun savol tug'iladi: bunga arziydimi?

Yana bir to'siq - bu sog'lom turmush tarzi. Ko'pchilik buni yuz yillik bo'lish uchun zaruriy shart deb biladi. Biroq, bu mutlaqo to'g'ri emas.

Juda ko'p asrlik odamlar hech qachon sog'lom turmush tarzi qoidalariga rioya qilmaganlar, nikotin va alkogolga qaram bo'lib, umuman sport bilan shug'ullanmaganlar. Bundan xulosa qilishimiz mumkinki, sog'lom turmush tarzi yuz yillikning asosiy qoidasi emas.

Mashhur yuz yilliklar

Kim yuz yillik marrani bosib oʻtib, bir asrdan koʻproq umr koʻrishga muvaffaq boʻldi?

1. Mariya Ester de Kapovilla (1889-2006). U deyarli 117 yil yashadi. Asli Ekvadordan. Hayoti davomida uning 5 farzandi, 12 nevarasi, 20 evarasi va 2 evarasi bor edi.
2. Mariya Luiza Meyler (1880-1998). 117 yarim yil yashadi. Asli Kanadadan.
3. Lyusi Xanna (1875-1993). 117 yarim yil yashadi. Asli Shimoliy Amerikadan.
4. Sara Knauss (1880-1999). Deyarli 120 yil yashagan. Asli AQShdan. Yangi yilga ikki kun qolganda, 30 dekabrda vafot etdi.
5. Jeanne Calment (1875-1997). 122 yil yashagan. Asli Frantsiyadan. U juda keksa yoshda ham faol hayot tarzini olib borganligi bilan ajralib turardi. 85 yoshida u qilichbozlikni o'rganishni boshladi va 100 yoshida u velosipedda bemalol mina oldi. Butun Janna oilasi uzoq umr ko'rishi bilan ajralib turadi.

Biroq, eng mashhur yuz yillik xitoylik Li Qingyun boʻlib, u 256 yil yashagan. Biroq, bu shaxs yuz foiz tasdiqlanmagan, ya'ni bu shaxsning mavjudligi hujjatlashtirilmagan.

Yuz yillik insonning hayot qoidalari

Yuz yil qanday yashash kerak? Quyidagi maslahatlar sizga yordam beradi, agar bu ko'rsatkichga erishmasangiz, umringizni kamida bir necha yilga uzaytirasiz.

1. Taqvimga qaramang. Yoshingizga e'tibor berishning hojati yo'q.
2. Hayot sifatini miqdordan muhimroq qiling.
3. Yuring - har kuni. Agar uzoqroq yosh qolishni istasangiz, harakatda davom eting.
4. Mashq qilishni kultga aylantirmang.
5. Sevgan insonlaringiz bilan jinsiy aloqada boʻling.
6. Uylanishga ishonch hosil qiling. Bir kishi uchun hayot qiyin.
7. Istasang yig'la. Lekin kulishni unutmang.
8. Pul haqida qayg'urishni bas qiling. Tajriba muhimroq.
9. Dunyoni koʻrish uchun sayohat qiling.
10. Hech qachon o'zingizni boshqalar bilan solishtirmang. Siz o'zingiz yaxshisiz.
11. Har kuni oʻzingizga va istaklaringizga vaqt ajrating.
12. Hech qachon hech narsadan afsuslanmang.
13. Har doim hamma narsani baham ko'ring, hatto hech narsangiz bo'lmasa ham - mehr bilan bo'lishing.
14. Boshqalarni va oʻzingizni kechiring.
15. Oson bo'ling, ko'p narsa o'z-o'zidan hal qilinadi.
16. Oʻzingizni band qiling.
17. Uy hayvonini oling.
18. Nimaga ishonganingizni bilib oling va unga amal qiling.
19. Yangi shartlarga koʻnikishni oʻrganing.
20. Har kuni yangi narsalarni ishlab chiqing va oʻrganing.
21. O'zingizga achinishni o'rganing.
22. Yo'qotgan narsangiz uchun qayg'urmang.
23. Hech qachon taslim bo'lmang, qiyin faqat boshlanishi.
24. Baxtli bo'ling. Har doim emas, lekin qoniqishingiz kerak.
25. Odamlarning yaxshi tomonlarini qidiring, hatto eng yomoni ham bor.
26. Faol boʻling. 100 yoshga kirganingiz uchun bir joyda oʻtirmang.
27. Turli qoidalar bilan oʻzingizni zeriktirmang. Uyqu va ovqatni unutib, baxtli yashash yaxshiroqdir.
28. Hayotda har doim maqsad bo'lishi kerak. 80 yoshga kirganingiz boshqa maqsadlaringiz qolmasligingiz kerak degani emas.
29. Moddiy narsalarga intilmang. Hammasi qachon tugashini hech qachon bilmaysiz, lekin hech birini o'zingiz bilan olib ketolmaysiz. Ma'naviyat uchun yaxshiroq intiling.
30. Oʻrnak toping va har kuni undan oshib ketishga intiling.