2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:29
Bolalar juda tez o'sadi. Besh oyligida bola allaqachon harakatlarini to'liq nazorat qiladi, emaklash uchun birinchi urinishlarni qiladi. 5 oylik chaqaloq uchun gimnastika juda muhimdir. Bu yoshda gimnastika mashqlari va massaj bolalar mushaklarining rivojlanishi va mustahkamlanishiga hissa qo'shadi, shuningdek, bolaga tezroq o'tirib, emaklashni boshlashga yordam beradi.
Protseduraning xususiyatlari
Besh oylik chaqaloq bilan gimnastika birinchi navbatda tayanch-harakat tizimini mustahkamlashga, orqa mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan. Tez orada chaqaloq o'tirib, emaklaydi, shuning uchun dorsal mushaklar kuchli bo'lishi kerak. Massaj va gimnastikaning davomiyligi 15 dan 30 minutgacha davom etadi, bu erda chaqaloqning kayfiyati muhim rol o'ynaydi. Uning kayfiyati protseduraning asosiy mezonlaridan biridir. Turli harakatlar paytida chaqaloqning reaktsiyasini kuzating, agar salbiy reaktsiyani ko'rsangiz, mashqni to'xtating.
Bola bilan jilmayish va muloqot qilish ham talab qilinadi. Besh oylik chaqaloq uchun gimnastika mashqlari4,5 oylik bola uchun gimnastikadan ko'proq intensivlik bilan farqlanadi. Bu davrda bola allaqachon bolalar uchun qo'shiqlarni mukammal idrok etadi, shuning uchun fon musiqasi o'yin muhitini qo'shadi. Shuningdek, massaj yoki gimnastika paytida baland ovozda hisoblash tavsiya etiladi, bu ritmni rivojlantirishga yordam beradi.
Masajni yuzdan boshlash kerak, keyin qo'llar, ko'krak, oyoqlar va orqaga o'tish kerak. Mashq qilish uchun eng yaxshi vaqt - tushlik yoki kechqurun, lekin faqat yotishdan oldin emas, aks holda uxlab qolish jarayoni kechiktiriladi.
Yosh fiziologiyasining xususiyatlari
Tabassum qilish va his-tuyg'ularni ifoda etish bola besh oyligidayoq o'zlashtirgan narsadir. Bundan tashqari, chaqaloq allaqachon boshini ushlab turadi, oshqozonida yotadi, shuningdek, harakatlarni bilishi tufayli uni qiziqtirgan narsalarni ushlaydi. Bir joyda qolish va hech narsa qilmaslik endi unga mos kelmaydi.
5 oylik bola uchun gimnastika bu yoshdagi barcha fiziologik xususiyatlarni hisobga olishi kerak. Bu davrda chaqaloq allaqachon ba'zi bir bo'g'inlar va tovushlarni talaffuz qiladi, uning e'tibori va fikrlashi yaxshilanadi. Uyg'onish uzoq davom etadi va chaqaloq endi 15-16 soatdan ortiq uxlamaydi. Qolgan vaqtda u muloqotga muhtoj: og'zaki, teginish va hissiy.
Gimnastika mashqlarining ijobiy tomoni
5 oylik chaqaloq uchun gimnastika chaqaloqqa uning tanasi qanday ishlashini aniq tushunishga yordam beradi. Muntazam jismoniy faoliyat bo'g'inlar va suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi, mushaklarning elastikligini oshiradi. Gimnastikajismoniy mashqlar bolaning immunitetini shakllantirishga yordam beradi.
Mashg'ulot vaqtida ota-ona va chaqaloq o'rtasidagi aloqa va undan keyingi massaj asab tizimining faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yoshiga mos jismoniy faollik bilan shug'ullanadigan chaqaloq yaxshi ovqatlanadi, yaxshi uxlaydi va ich qotishi kamroq bo'ladi.
Agar chaqaloqning tayanch-harakat tizimi yoki nevrologik kasalliklarning ayrim buzilishlari bo'lsa, unga fizioterapiya mashqlari majmuasidan mashqlar buyuriladi. Jismoniy mashqlar bilan davolash bilan siz faqat yetakchi shifokor ruxsati bilan har qanday yangi elementlarni birlashtirishingiz yoki qo'shishingiz mumkin.
Tavsiyalar
Yaxshi ob-havo sharoitida 5 oylik chaqaloq uchun gimnastikani kiyimsiz, yozda esa toza havoda qilish yaxshidir. Gimnastika murakkab massaj bilan boshlanishi kerak. Bu keyingi yuklash uchun maydalangan mushaklarni "isitish" uchun kerak. Darslar uchun eng qulay vaqt - tushlikdan oldin. Gimnastika chaqaloqning tanasiga hayajonli ta'sir ko'rsatadi, bu tushdan keyin amalga oshirilsa, uyquni buzishi mumkin. Agar bola yaramas bo'lsa, darsni to'xtatish kerak.
5 oylik chaqaloq uchun gimnastika - Komarovskiy tavsiya qiladi
Gimnastika muolajalarini chaqaloqning bir yarim oyligidan boshlash kerak. Massaj har kuni amalga oshirilishi kerak. Komarovskiyning so'zlariga ko'ra, barcha protseduralarni boshlashdan oldin chaqaloqni tayyorlash va qulay sharoitlarni yaratish kerak:harorat 22 darajadan oshmasligi kerak, xona yaxshi havalandırılmalı va steril bo'lishi kerak. Qishda, yangi tug'ilgan chaqaloqni adyol bilan yopish kerak, faqat tananing massaj qilingan qismlari ochiq qoladi. Oziqlantirish barcha protseduralardan bir soat oldin amalga oshirilishi kerak. Doktor Komarovskiyning so'zlariga ko'ra, hamma narsa keskin harakatlarsiz, bosqichma-bosqich boshlanishi kerak. Birinchidan, chaqaloqning terisini bezovta qilmaydigan va yanada kuchli harakatlarga tayyorlaydigan engil zarbalar mavjud. Asosiy qoida shundaki, barcha harakatlar qon tomirlari bo'ylab yo'n altiriladi.
Yaxshi gimnastika mashqlari
5 oylik chaqaloq uchun gimnastika qiziqarli va qiziqarli bo'lishi kerak. Gimnastika mashqlarini ritmik bolalar musiqasi, bolalar uchun she'rlarni ovoz chiqarib o'qish yoki qo'shiq kuylash bilan to'ldirish yaxshidir.
Mashq "Meni ushla" deb nomlangan qo'l harakatlarini muvofiqlashtirishni yaxshilashga qaratilgan. Kerakli jihozlar: tovush mexanizmi bo'lgan ikkita bolalar o'yinchoqlari. Kichkintoyning boshlang'ich pozitsiyasi uning orqa tomonida yotadi, bolaning o'ng tomonida, tovush chiqaradigan o'yinchoqni joylashtiring. Chaqaloq o'ngdagi o'yinchoqni ushlagandan so'ng, ikkinchi o'yinchoqni chap tomonga qo'ying. Bola ikkinchi o'yinchoqni ushlashi kerak, uning maqsadi ikkala o'yinchoqni ham qisqa vaqt ushlab turishdir.
Umurtqa va belni mustahkamlash uchun mashq "Pat". Ochiq kaftingizni chaqaloqning orqa qismiga qo'ying, ko'taring, boshini ushlab turing. Chaqaloq bir oz egilishi kerak, shu bilan qorin bo'shlig'i mushaklarini tortadi. Ushbu mashq bajariladi10 martadan ortiq.
Vestibulyar apparatni yaxshilashga yordam beradigan va bolaning o'tirishiga hissa qo'shadigan chaqaloqning barcha mushak guruhlari uchun mashqlar "Men o'zimman!" deb ataladi. Biz chaqaloqni qo'ltiq ostiga ko'taramiz va uni tik holatda ushlab turamiz. Oldindan, bolaning oyoqlari oldiga o'yinchoq qo'ying, buning uchun u egiladi. Uni ko'krak ostida qo'llab-quvvatlang, unga o'yinchoqni cho'zish orqali olishga yordam bering. U o'yinchoqni ushlab olgandan so'ng, chaqaloqni muloyimlik bilan asl holatiga qaytaring. 2-3 ta takrorlash kifoya.
Bola oʻyinchoqqa qoʻl choʻzsa va qornida emaklashga urinsa, anʼanaviy “Katerpillar” haqida unutmang. Agar chaqaloq endi bitta maqsadga qiziqmasa, unda ikkita maqsadni murakkablashtirish uchun ajratish mumkin. Tez orada u ikkita narsani qo'lga kiritishi mumkin. Agar chaqaloqning qo'llari allaqachon o'rgatilgan bo'lsa, onasi chaqaloqni oyoqlaridan ushlab turganda va u qo'llarini bosib o'tganda, siz "Araba" mashqini boshlashingiz mumkin.
Ammo unutmangki, 1,5 oylik chaqaloq va besh oylik chaqaloq uchun gimnastika juda farq qiladi. Garchi "qo'l silkitish" mashqlari chaqaloq bilan bajarilishi mumkin. Boshlang'ich pozitsiyasi sizning orqa tomoningizda yotadi. Biz bosh barmog'imizni bolaning mushtiga tutamiz, qolganlari bilan tutqichni ushlaymiz, maydalangan qo'llarni sekin yoyamiz, ularni biroz silkitamiz.
Xulosa
5 oylik chaqaloqning normal rivojlanishi uchun gimnastika va massaj zarur. Ushbu protsedurani har kuni bajarish uchun dangasa bo'lmang. Yoshga mos ravishda normal rivojlanish, shuningdek, sog'liq uchun kuniga atigi 30 daqiqa kifoya qiladi. Ha vaxuddi shunday yoshdagi chaqaloq bilan mashg'ulotlar, birinchi navbatda, ota-onalar va ularning bolasi o'rtasidagi bebaho muloqotdir. Ular uning uchun butun dunyo, shuning uchun onasi va dadasi bilan teginish va hissiy aloqa juda muhimdir. Bola mehr va g'amxo'rlikni his qilishi kerak.
Tavsiya:
3 oylik chaqaloq bilan qanday o'ynash kerak: chaqaloq uchun o'quv o'yinchoqlar va o'yinlar
Yangi tug'ilgan chaqaloq asta-sekin o'sib bormoqda. Kun davomida u endi doimiy ravishda uxlamaydi, uning uyg'onish davrlari ko'payadi. 3 oygacha chaqaloqlar o'ynashga tayyor. Ular endi kolik haqida tashvishlanmaydilar, chaqaloq atrofidagi dunyoga va voqealarga ko'proq qiziqish bildira boshlaydi. Ko'p onalar 3 oyligida chaqaloq bilan qanday o'ynashni so'rashadi. Axir, bu uning rivojlanishidagi muhim daqiqalardan biridir
Bolani push-up qilishga qanday o'rgatish kerak: oddiy mashqlar, protseduralar va darslarning muntazamligi
Klassik push-uplar bir vaqtning o'zida bir nechta mushak guruhlarini mashq qiladi, shuningdek, chidamlilik va iroda kuchini oshiradi. Har qanday o'smirning yuziga chiroyli yengillik va tarang figura. Bolani poldan yuqoriga ko'tarishga qanday o'rgatish kerakligini umumiy mustahkamlash mashqlari to'plamini hisobga olgan holda tushunish mumkin. Va buni qilish yangi boshlovchiga qaraganda osonroq
11 oylik bolalar uchun ovqatlanish: parhez, retseptlar va menyular. 11 oylik chaqaloq: rivojlanish, ovqatlanish va parvarish
Hayotining birinchi yilidagi chaqaloqlarning onalarida juda koʻp savollar bor. Shunday qilib, ota-onalar chaqaloqning rivojlanishi, u to'g'ri ovqatlanyaptimi va hokazo. Agar sizning uyingizda bola bo'lsa, 11 oyligida rivojlanish, ovqatlanish, parvarish qilish bu yoshga mos kelishi kerak
8 oylik chaqaloq: kundalik tartib. 8 oylik chaqaloq ovqati
Chaqaloq nihoyatda tez oʻsmoqda. Uning hayotining birinchi yilida bu ayniqsa tez namoyon bo'ladi. Ushbu maqolada biz 8 oylik bolaning menyusi, shuningdek, chaqaloqning taxminiy kundalik rejimi nima bo'lishi kerakligi haqida gapiramiz
Homilador ayollar uchun orqa uchun mashqlar: mashqlar to'plami, foydali gimnastika, sharhlar
Homiladorlik davrida ayol tanasi muayyan stresslarni boshdan kechiradi. Orqa qismi ayniqsa qiyin. Vaziyatni biroz yaxshilash uchun homilador ayollar uchun orqa uchun maxsus mashqlar mavjud. Bunday holda, suv aerobikasi va suzish yaxshi yordam beradi, shuningdek, stress va kuchlanishni engillashtiradigan turli komplekslar
