Sun'iy va emizish bo'yicha 8 oylik bolalar menyusi

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:37

8 oylik bolaning menyusi juda xilma-xildir. Bu yoshda unga vitaminlar va boshqa foydali moddalarga boy "kattalar" stolidan ko'plab mahsulotlar taklif etiladi. Har bir ona chaqaloqning ovqatlanishini qanday muvozanatli qilish kerakligi haqida savol tug'diradi. Axir, o'sayotgan organizm barcha kerakli mikroelementlarni olishi kerak. Keling, pediatrlarning umumiy qabul qilingan me'yorlari va tavsiyalari bilan tanishaylik.

8 oylik ovqatlanish

Bolalar kuniga 5 marta ovqatlanadilar. Shu bilan birga, birinchi va oxirgi oziqlantirishda ularga ona suti yoki moslashtirilgan formulalar taklif etiladi. Uchta ovqatni qo'shimcha ovqatlar bilan almashtirish tavsiya etiladi. Oziqlantirish orasidagi intervallar 4 soat. Kechasi, ko'pchilik chaqaloqlar tinchgina uxlaydilar, ammo oshqozon hajmi kichik bo'lgan chaqaloqlar bor. Agar chaqaloq uyg'onib sut istasa, u bilan uchrashishga boring.

Sun'iy oziqlantirishda 8 oylik bolaning menyusi ovqatlanishdan deyarli farq qilmaydiChaqaloqlar. Bular ham, boshqalar ham don, kefir, sabzavotli idishlar, mevalar, go'sht, tvorog iste'mol qiladilar. Farqi faqat sut suti bilan oziqlanadigan chaqaloqlarga berilishi mumkin bo'lgan baliqda.

Barcha yangi ovqatlar bir choy qoshiqdan boshlab ehtiyotkorlik bilan kiritiladi. Chaqaloqlarga bir kunda bir nechta notanish taomlarni bermang.

Sut mahsulotlari

Ular 8 oylik bolaning menyusiga kiritilishi kerak. Kırıntıların immunitetini saqlab qolish uchun ona suti bilan ovqatlanish saqlanishi kerak. Kun davomida chaqaloq taxminan 900 g sut mahsulotlarini iste'mol qiladi. Albatta, bu o'rtacha ko'rsatkichlar. Ko'p narsa ma'lum bir bolaning ishtahasiga bog'liq.

Sut yoki aralashmadan tashqari, fermentlangan sut mahsulotlari ratsionga kiritiladi: bolalar yogurtlari va kefirlari, biolakt, tvorog. Ular ta'mga meva yoki quritilgan mevalarni qo'shishga ruxsat beriladi. Ammo tayyor mahsulotlarni qo'shimchalar va tatlandırıcılar bilan supermarket javonlarida qoldiring. Maxsus sutli oshxonada kerak bo'lgan hamma narsani to'plash xavfsizroqdir. Chaqaloqlar kuniga 200 g kefir, 50 g gacha tvorog iste'mol qilishlari mumkin.

Bu qoʻshimcha oziq-ovqat tanani k altsiy, B guruhi vitaminlari bilan taʼminlaydi va ichak mikroflorasini sogʻlom saqlaydi.

Kashi

Ularni tayyorlash uchun siz grechka, arpa, guruch, makkajo'xori yoki jo'xori uni ishlatishingiz mumkin. Bir nechta yormalardan bo'tqa pishirish joizdir. Avval ular suvda, keyin esa suyultirilgan sutda pishiriladi. Kashi - 8 oylik chaqaloqni emizish va sun'iy oziqlantirish menyusidagi asosiy taom.

Haftada ikki marta yarmi aralashtiriladisarig'i, agar chaqaloq unga alerjisi bo'lmasa. Diatez bilan og'rigan bolalarga tuxum berilmaydi, ammo bo'tqa suvda qaynatiladi. Agar chaqaloq ovqat eyishni rad etsa, idishni meva qo'shimchalari bilan shirin qiling. Siz bananni maydalashingiz mumkin, va olmani bo'laklarga kesib, qaynoq suvga qo'shishingiz mumkin. Tayyor bo'tqa 5 g sariyog 'bilan ta'mga ruxsat beriladi. Bu yosh uchun standart kunlik xizmat 180 g.

Sabzavotlar

8 oylik bolaning menyusiga siz ishonch bilan kiritishingiz mumkin:

• kartoshka;
• gulkaram;
• sabzi;
• brokkoli;
• qovoq;
• qovoq;
• oq karam.

Piyoz boshqa sabzavotlar bilan birga beriladi. Ratsionga va dukkaklilarga (no'xat, loviya) kiritilgan. Ular sho'rva yoki kartoshka pyuresiga 40 g miqdorida qo'shiladi. Normalarga ko'ra, bola kuniga 180 g gacha sabzavot iste'mol qilishi kerak.

Bu yerda bir nechta foydali retseptlar:

• Sabzavotli pyuresi. Kartoshka, sholg'om, piyoz, sabzi va no'xat zaytun moyida qovuriladi, mayda tug'ralgan ismaloq va maydanoz qo'shiladi. Massa blenderda ko'piriladi yoki go'sht maydalagich orqali silliq bo'lguncha aylantiriladi.
• Kabakli gulkaram sho'rvasi. Sabzavotlar (har biri 50 g) bo'laklarga bo'linadi, pishganicha qaynatiladi. Suv boshqa idishga quyiladi. Blenderda gulkaram va qovoqni maydalab, bulonga soling, qaynatib oling. Tayyor sho'rvaga sariyog 'va sarig'ining yarmini qo'yish mumkin.
• Sabzavotli sho'rva. Maydalangan sabzi 10 daqiqa davomida suvda pishiriladi, keyin karam, yashil no'xat va dilimlenmiş kartoshka qo'shiladi. Idishga suv quyiladi,sabzavotlarni pishganicha pishiring, ularni blenderda maydalang. Xizmat qilishdan oldin idish yana qaynatiladi, ichiga ozgina sariyog 'qo'yiladi.

Meva

Ular beriberi bilan kurashda asosiy vositadir. Bir kun davomida chaqaloq 80 g gacha meva iste'mol qilishi kerak. Bolalar olma, nok bilan allaqachon tanish. Olxo'ri, banan, shaftoli va o'riklar faol ravishda kiritilmoqda. Mevalardan siz maydalangan gilos, ko'k, qora smorodina taklif qilishingiz mumkin. Quritilgan mevalar ham foydalidir: mayiz, quritilgan o'rik, o'rik. Ulardan qaynatmalar, birinchi kompotlar tayyorlanadi. Bolaning farovonligini, terining holatini kuzatib boring. Allergiya bilan og'rigan bolalar uchun qizil va to'q sariq rangli mevalar va rezavorlar berishda juda ehtiyot bo'ling.

Mevalarni maydalash mumkin. Sabzi, qovoq, qovoq bilan olma va nokning qiziqarli kombinatsiyalari. Oxirgi ikkita sabzavot oldindan qaynatiladi yoki pechda pishiriladi. Bundan tashqari, olma bo'laklarini tvorog bilan pishirishingiz mumkin. Yumshoqlik uchun ozgina sut qo'shing. Bo'tqa, tvorog, yogurtga meva soling. Agar mahsulotga allergiya bo'lmasa, maydalanganlarga undan sharbat beriladi, 1: 1 nisbatda suv bilan suyultiriladi. Shakar hali idishlarga qo'shilmagan. Bolalar ovqatlarning tabiiy ta'miga o'rganadilar.

Non

U 8 oylik bolaning menyusiga kiritilishi kerak, lekin ovqat sifatida emas. Non qobig'i tish go'shtini chizish uchun yaxshi. Axir, chaqaloqlarning tishlari bor. Oq nondan tashqari, bolangizni krakerlar, bolalar pechenyelari, quritgichlar bilan tanishtiring. Bola kuniga 10 g gacha bunday mahsulotlarni olishi mumkin. Ular tufayli u asta-sekin bo'laklarni tishlashni, chaynashni o'rganadi.

Go'sht

Bubirinchi marta emizikli bolaning menyusiga kiritilgan. 8 oy - 6 oydan boshlab ovqatlana boshlagan bolalar uchun taxminiy davr. Go'sht tufayli o'sayotgan organizm hayvon oqsillari va foydali mikroelementlarni oladi: temir, kaliy, magniy, fosfor.

Qoʻshimcha oziq-ovqatlarni ozgʻin quyon yoki kurkadan boshlash yaxshidir. Ehtiyotkorlik bilan tovuq, yog'siz mol go'shti bilan tanishtiring - ba'zi bolalar ularga allergiyaga ega. Agar siz sigir sutiga toqat qilmasangiz, dana go'shtidan voz keching. Hozircha yog‘li cho‘chqa go‘shti taqiqlangan.

Doʻkonlarda bolalar ovqatlari uchun goʻsht qutilari mavjud. "1-bosqich" deb belgilangan bankalarni qidiring. Ziravorlar va kraxmalni o'z ichiga olgan konserva sotib olmang. Ko'pgina ota-onalar uyda qo'shimcha ovqatlar uchun kartoshka pyuresini tayyorlaydilar. Go'sht tomirlardan, yog'dan tozalanadi, taxminan bir soat qaynatiladi. Keyin blender yoki go'sht maydalagichda bo'laklarsiz bir hil massaga ehtiyotkorlik bilan maydalang. Hammasi tayyor bo'lgach, o'simlik yog'ini qo'shing.

Avval bola 1/2 choy qoshiq oladi. go'sht pyuresi. Ertasi kuni unga butun qoshiq beriladi, haftaning oxiriga kelib hajm 5-6 qoshiqgacha ko'tariladi. Ikki hafta o'tgach, chaqaloq kuniga 50 g gacha go'sht eyishi mumkin. U kartoshka pyuresi shaklida tayyorlanadi, sabzavotlar bilan aralashtiriladi, tayyor sho'rvaga qo'shiladi.

Ammo go'shtli bulyonlar hali bu yoshdagi bolalarga taklif qilinmaydi. Ular yetilmagan oshqozon-ichak traktini bezovta qilishi va ko'pincha teri toshmalarini keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, go'shtda dastlab bo'lgan barcha zararli moddalar bulonda qoladi.

Baliq

7 oylik go'sht chaqaloq menyusiga kiritilgansun'iy oziqlantirish. 8 oyligida bu chaqaloqlar asta-sekin baliq bilan tanishadilar. Bu fosfor, k altsiy, yod, yog 'kislotalari, D va B vitaminlari manbai. Avvaliga oq go'shtli dengiz baliqlarini sotib oling: pollock, hake, cod. Kartoshka pyuresini tayyorlash uchun sizga suyaklardan ehtiyotkorlik bilan tozalangan fileto kerak bo'ladi. U qaynatiladi va blenderda maydalanadi. Baliqni kartoshka pyuresi bilan berish mumkin.

1/2 choy qoshiqdan boshlab qoʻshimcha ovqatlar kiritiladi. Oyning oxiriga kelib, bu miqdor 30 g gacha oshiriladi. Hafta davomida baliq ikki martadan ko'p bo'lmagan stolda paydo bo'lishi kerak. Bu alerjenik mahsulot, shuning uchun sinib holatini diqqat bilan kuzatib boring. Agar hammasi yaxshi bo'lsa, ikki haftadan so'ng siz qizil ikra, pike perch yoki sazan pyuresini tayyorlashingiz mumkin.

Baliqni nozik sufle shaklida ham berishingiz mumkin. Buning uchun filetani qaynatib oling yoki qovuring, sarig'i bilan bir hil massa holatiga qadar maydalang. Qovurilgan idishda 100 ml sutni qizdiring, qalinlashguncha bir osh qoshiq un bilan uring. Tayyor sousda 1,5 choy qoshiq qo'shing. sariyog'. Tuxum oqini ko'pikka uring, uni baliq bilan aralashtiring, sousni quying, hamma narsani qolipga soling. Sufle ikki qavatli qozonda yoki an'anaviy pechda tayyorlanadi. Ikkinchi holda, pishirish varag'i suv bilan to'ldiriladi va unga baliq solingan idish qo'yiladi. Shuni yodda tutingki, sufle pishganida biroz ko'tariladi.

Menyu tuzish

Chaqaloq nonushta, tushlik va kechki ovqatda nima yeyishi kerak? 8 oylik chaqaloq uchun namuna menyusi quyidagicha:

• Taxminan 6.00 - ertalab ona suti yoki tanlangan aralashma bilan oziqlantirish.
• Soat 10.00da -sut yoki sutsiz bo'tqa, ba'zan sariyog 'bilan tatib ko'rish mumkin (120 g), shirin meva pyuresi uchun 40 g, sharbat yoki yogurt 35 g.
• Soat 14.00da - sabzavot va go'shtni o'z ichiga olgan mazali tushlik. Ular 150 g miqdorida sho'rva yoki pyuresi shaklida berilishi mumkin. Shisha bilan oziqlangan bola haftasiga 2 marta baliq ovqatlarini oladi. Shirin uchun meva sharbatini taklif qiling (taxminan 30 g).
• 18.00da - chaqaloq kefir yoki pechenye (120 g) bilan qatiq, shuningdek, tvorog (40 g), meva pyuresi (80 g gacha) yoki bo'tqa (60 g) tanlashi mumkin.
• Soat 23.00da - oxirgi sut yoki moslashtirilgan formula bilan oziqlantirish.

8 oylik chaqaloq menyusi bir haftaga

Sevimli maydalangan taomlarni qanday qilib xilma-xil qilish mumkin? Quyida haftalik menyudan misol sifatida foydalanishingiz mumkin:

Hafta kuni	Ovqatlanish	Idishlar
dushanba	Shanba. nonushta	Suli uni, olma, yogurt
	Tushlik	Kartoshka, qovoq, sabzi va piyoz bilan kurka, nok sharbati bilan sabzavotli sho'rva
	Snack	Kefir, mevali tvorog
seshanba	Shanba. nonushta	Grechka pyuresi, olxo'ri bilan tvorog
	Tushlik	Yangi pishirilgan kartoshka pyuresi, gulkaram, quyon yoki baliq pastasi, olma sharbati
	Snack	Guruchli bo'tqa, o'rik pyuresi bilan qatiq
chorshanba	Shanba. nonushta	Makkajoʻxori boʻtqasi qovoqli, nok pyuresi
	Tushlik	Tovuq sho'rva, yarim sarig'i, banan, kompot
	Snack	Tvorog, kefirli chaqaloq pishiriqlari
payshanba	Shanba. nonushta	Nok, olma pyuresi va olxo'ri bilan karabuğday pyuresi
	Tushlik	Qovoq va kartoshka sho'rva bilan kurka, shaftoli pyuresi
	Snack	Yogurt, jo'xori uni
juma	Shanba. nonushta	Makkajoʻxori boʻtqasi, olxoʻri pyuresi
	Tushlik	Buzoq va sabzavotli pyuresi, smorodina sharbati
	Snack	Kefir, tvorog bilan pishirilgan olma
shanba	Shanba. nonushta	Qovoqli guruch bo'tqasi, olxo'ri pyuresi, olcha sharbati
	Tushlik	Go'sht yoki baliq go'shtli sho'rva, kompot
	Snack	Grechka pyuresi, shirinlik uchun - o'rikli yogurt
yakshanba	Shanba. nonushta	Suli uni, yarim sarig'i, nok va olma pyuresi, olma sharbati
	Tushlik	Koʻk noʻxat, sabzi, gulkaram va quyon pyuresi, nok sharbati
	Snack	O'rik pyuresi, tvorog, kefir

8 oylik bola uchun menyu tuzayotganda uning didiga amal qiling. Bu yoshda bolalar allaqachon o'zlarining sevimli va eng sevimli taomlariga ega. Yangi mahsulotni odatdagi oziq-ovqatga aralashtirish mumkin, uning miqdorini asta-sekin oshiradi. Sevgi va chaqaloq bilan pishiringsizni doimo ajoyib ishtaha bilan quvontiradi.