Homiladorlik paytida son bo'g'imlari og'riyapti: sabablari va nima qilish kerak?

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:55

Homiladorlik davrida ayol tanasi sezilarli o'zgarishlarga uchraydi. Bu nafaqat tashqi, balki chaqaloq tug'ish uchun ichki tayyorgarlik haqida ham. Barcha organlar kuchaytirilgan rejimda ishlaydi, homilani zarur oziq moddalar bilan ta'minlaydi va uning rivojlanishi uchun eng qulay sharoitlarni yaratadi. Shu munosabat bilan, homilador ona ko'pincha kasalliklar va og'riqlarni boshdan kechiradi, homiladorlik paytida kestirib, bo'g'imlari og'riyotganidan shikoyat qiladi. Tadqiqotlarga ko'ra, "qiziqarli pozitsiyada" bo'lgan ayollarning aksariyati son va pastki ekstremitalarda noqulaylik muammosiga duch kelishadi.

Og'riq sabablari, patologiyadan tashqari

Bolaning salomatligi va rivojlanishiga ta'sir qilmaydigan homiladorlik paytida son bo'g'imlari og'rig'ining mumkin bo'lgan sabablari orasida quyidagilar mavjud:

1. Gormonal qayta qurish. Tanadagi tuxum urug'lantirilgandan keyin birinchi haftadan boshlab tom ma'nodakelajakdagi ona progesteron darajasini sezilarli darajada oshiradi, bu esa, o'z navbatida, homiladorlikning saqlanishi va barqaror kechishi uchun javobgardir. Endogen steroidning asosiy funktsiyalaridan biri tos suyagining ligamentlari va mushaklarini kelajakdagi tug'ilish jarayoniga tayyorlashdir. Kichik tos suyagining to'qimalari yanada elastik va yumshoq bo'ladi, shuning uchun son bo'g'inini ushlab turish ancha qiyinlashadi. Natijada, hatto kichik jismoniy zo'riqish ham ko'pincha tos bo'shlig'ida og'riq va noqulaylik tug'diradi va homiladorlik paytida kestirib, bo'g'inlar og'riydi. Homiladorlikning so'nggi haftalarida muammo yanada og'irlashadi. Bu boshqa gormon - relaksin ishlab chiqarilishi bilan bog'liq bo'lib, u bachadon va pubik bo'g'imning ligamentlariga taskin beruvchi ta'sir ko'rsatadi, tug'ilishga tayyorgarlik ko'radi. Bundan tashqari, u tanadagi barcha bo'g'imlarga ta'sir qilishi mumkin.
2. Og'irlik ortishi. Homiladorlikning butun davri uchun o'rtacha hisobda ayolning tana vazni 8-20 kg ga oshadi. Bu nafaqat homilaning balandligi va vaznining oshishi, balki uning muhiti, qon aylanish doirasining murakkabligi bilan ham izohlanadi, chunki endi siz ham platsenta orqali kichik mo''jizalarni boqishingiz kerak. Homiladorlik davrida ayolning tanasida qon miqdori 1,5 litrgacha oshadi. Bu omillarning barchasi muqarrar ravishda bo'g'imlarga, ayniqsa sonlarga stress qo'yadi.
3. K altsiy etishmasligi. Onaning tanasiga kiradigan vitamin va minerallarning katta miqdori homilaning rivojlanishiga sarflanadi. Oziq moddalarning etishmasligi son bo'g'imlarining suyak to'qimasini kamroq zichroq qiladi, mushaklar va xaftaga atrofiyasi va yo'qolishiga olib keladi. Shuning uchun son bo'g'imlari og'riyaptihomiladorlik davrida.
4. Organlarning joy almashishi. Doimiy ravishda o'sib borayotgan bachadon atrofdagi organlarga bosim o'tkazadi va ularni joylashgan joyidan siljitadi. Kamdan kam emas, bu farovonlikning yomonlashishiga, genitoüriner tizim organlarining, oshqozon-ichak traktining ishining buzilishiga olib keladi, lomber mintaqada va kestirib, bo'g'imlarda og'riq va noqulaylik tug'diradi. Bundan tashqari, mahalliy qon aylanishining buzilishi oyoqlarda karıncalanma va og'irlik shaklida namoyon bo'ladi.

Farzand tug'ish davrida tanadagi tabiiy o'zgarishlar tufayli ayollarning taxminan 70-80 foizi homiladorlik paytida kestirib, bo'g'imlari og'riyotganini ta'kidlashadi. Og'riqli hislar davriy bo'lib, ko'pincha ular uzoq yurish, jismoniy faoliyatdan keyin kuchayadi. Qisqa dam olishdan keyin salomatlik holati yaxshilanadi va faqat alohida holatlarda kasalxonaga yotqizish talab qilinishi mumkin.

Patologik sabablar

Ba'zi hollarda homiladorlik ma'lum kasalliklarning rivojlanishi va kuchayishi uchun turtki bo'lib xizmat qiladi. Homiladorlik paytida kestirib, bo'g'imning og'rig'ining eng keng tarqalgan patologik sabablari quyidagilardan iborat:

1. Yallig'lanish yoki yuqumli jarayonlar, qo'llab-quvvatlovchi apparatlarning degenerativ-distrofik kasalliklari, shu jumladan fibromiyaljiya, artrit, artroz, spondilit. Boshqa narsalar bilan bir qatorda, o'tmishda og'ir jarohatlar va jarrohlikning oqibatlari homiladorlik davrida kalça qo'shimchasida og'riq keltirishi mumkin. Patologiyalar turli xil noqulayliklar bilan birga keladizo'ravonlik, bir yoki bir nechta bo'g'inlar. O'tkir yallig'lanish bo'lsa, qizarish, shishish va normal harakatchanlikni cheklash mumkin.
2. Simfizit. Kasallik pubik suyaklarning bir necha santimetrgacha bo'lgan ajralishi va pubik artikulyatsiyaning yallig'lanish jarayoni bilan tavsiflanadi. Patologiyaning yaqqol namoyon bo'ladigan belgilari bu pubik sohadagi og'riyotgan og'riqlar, oyoqqa sezgir, yurish paytida chertishlar, yurishning o'zgarishi, yotgan holatda oyoqlarning yoyilmasligi va ko'tarilishi mumkin emas.
3. Buyraklar va siydik yo'llari kasalliklari. Homiladorlikning 4-oyidan boshlab organlarga yukning ortishi ba'zi hollarda kestirib, bo'g'imlarda va pastki orqa qismida namoyon bo'ladi. Asosiy alomatlar orasida: pastki ekstremitalarning shishishi, tez-tez siyish, siydik rangining o'zgarishi, charchash, tashnalik.
4. Depressiv holat. Ayollarning taxminan 30 foizi bola tug'ish davrida tashvish, uyqusizlik, charchoqdan aziyat chekishadi, bu katta va kichik bo'g'imlardagi noqulaylik oqibati bo'lishi mumkin.

Ba'zi hollarda homiladorlik paytida son bo'g'imidagi og'riq homilaning anormal ko'rinishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bu, o'z navbatida, ligamentlarga sezilarli yuk olib keladi. Ko'pincha noqulaylik uzoq vaqt davomida bir xil holatda bo'lganingizda va bir hududda joylashganda paydo bo'ladi.

Gormonal o'zgarishlar

Homiladorlik davrida homilador onaning tanasi progesteron va estrogen gormonlarini ishlab chiqaradi, ular homila va ayolning reproduktiv tizimiga ta'sir qiladi. Endogen steroidlar boshqachaona va chaqaloqning metabolizmini kuchaytiradigan tanaga fiziologik ta'sir. Progesteron faqat estrogen ta'sirida faollashadi. Bu, o'z navbatida, endometriumning sekretsiya bosqichiga tabiiy o'tishini ta'minlaydi, bachadon qisqarishini va immunitetni himoya qilishni kamaytiradi, shuning uchun embrion ayolning tanasi tomonidan rad etilmaydi. Estrogen genital organlarning rivojlanishi va homiladorlik va tug'ish uchun tayyorlanishiga yordam beradi, sut bezlari kanallarini yaxshilaydi.

Biroq, gormonlar nafaqat ijobiy ta'sirga ega, balki salbiy tomonlarini ham ta'kidlash kerak. Gormonal tizimni qayta qurish ko'proq darajada homila va reproduktiv tizimni saqlashga qaratilganligi sababli, suyak va qo'shma to'qimalarning to'yinganligi yomonlashadi. Mushaklar ohangini yo'qotadi, xaftaga yumshaydi, ligament-tendon apparati elastikroq bo'ladi, shuning uchun erta homiladorlik davrida kestirib, bo'g'imlarda og'riq paydo bo'ladi. Shunday qilib, tana tabiiy tug'ilishga tayyorlanmoqda.

Davolash usullari

Homiladorlik paytida kalça qo'shimchasidagi og'riqning aniq sababini faqat davolovchi shifokor aniqlay oladi. Shuning uchun, agar noqulaylik hissi paydo bo'lsa, bu haqda ginekologga xabar berish kerak, u tegishli tekshiruvni tayinlaydi. Agar uning davomida patologiya aniqlansa, shifokor kasallikning xususiyatiga va davom etayotgan homiladorlikning shakliga qarab davolanishni buyuradi. Agar og'riq va noqulaylik fiziologik jarayonlardan kelib chiqsa, ayolga simptomlarni engillashtirish uchun bir qator tavsiyalar beriladi.

Mashqlar va yuklarni taqsimlash

Homiladorlik paytida son og'rig'ining oldini olish va kamaytirish uchun tavsiya etiladi:

• yordamchi ichki kiyim va bint kiying;
• qattiq ortopedik asosli matrasda uxlash;
• bel suyagi va maxsus moʻljallangan tugʻruq yostiqlaridan foydalaning;
• uzoq yurish va ogʻir jismoniy mashqlarni cheklang;
• ortopedik poyabzal kiying yoki maxsus taglik sotib oling;
• kun davomida tez-tez yoningizda dam oling;
• toza havoda qisqa, lekin tez-tez sayr qiling;
• agar shifokorlar taqiqlamasa, unda siz katta yuklamaydigan sport turlari bilan shug'ullanishingiz kerak (suzish, yoga va h.k.).

Agar son boʻgʻimi erta homiladorlikdan ogʻrisa, shifokorlar quyidagi mashqlarni bajarishni tavsiya qiladilar:

1. Tos suyagining aylanishi. Boshlang'ich pozitsiyasi: siz to'g'ri turishingiz kerak, oyoqlaringizni elkangiz kengligidan ajratib turing. Kaftlaringizni tos suyagining chiqadigan suyaklariga qo'ying. Minimal amplituda bilan asta-sekin boshlang, tos suyagining aylanish harakatlari soat yo'nalishi bo'yicha, keyin esa teskari yo'nalishda. Takrorlashlar soni: har bir yo'nalishda 10-15 marta.
2. Son bo'g'imidan yukni olib tashlash. Boshlang'ich pozitsiyasi: orqa tomonda yotish, oyoqlari cho'zilgan, qo'llar tananing bo'ylab. Sekin-asta orqa tomondan bir tomonga va orqaga, so'ngra boshqa tomonga burilishni boshlang. Shundan so'ng, oyoqlar silliq ravishda oshqozonga tortiladi va silliq ravishda chiqariladi. Nihoyat, tekis yotish, oyoqlari erga, oyoq-qo'llarigatarbiyalangan va birlashtirilgan. Har bir mashqni takrorlash soni 10-15 marta.
3. Kapalak. Boshlang'ich pozitsiyasi: erga o'tirib, orqa tekislanadi, tagliklar yopiladi. Oyoqlar pubisga iloji boricha yaqinroq harakat qilishga harakat qiladi. Qo'llar sonlarning ichki qismida yotadi va engil bosimli harakatlar bilan erga tizzalar bilan teginish kerak. Takrorlashlar soni: 20 marta.

Har bir mashq sekin sur'atda bajariladi, agar og'riq yoki charchoq his qilsangiz, mashqni to'xtatish kerak.

Masaj va fizioterapiya

Homiladorlik paytida sizning son bo'g'imlaringiz og'risa, uyingizda farovonligingizni yaxshilash uchun ushbu hududni tinchlantiruvchi massaj qilishingiz mumkin. Buning uchun homilador ayollar uchun ruxsat etilgan dorixona yoki o'simlik moyi teriga surtiladi va engil massaj harakatlari bilan harakat qiladi. Maqsadli hudud: kestirib, bo'g'inlar, pastki va lateral orqa. Doimiy massaj nafaqat og'riqni engillashtiradi, balki terining elastikligini oshiradi, bu esa cho'zish belgilarining paydo bo'lish ehtimolini kamaytiradi.

Homiladorlik davrida son bo'g'imidagi og'riqlar bilan fizioterapiya qat'iy tibbiy sabablarga ko'ra amalga oshiriladi. Davolash kursi qisqa bo'lishi mumkin, yorug'lik, tebranish, ultratovush va zaif elektr impulslariga ta'sir qilish mumkin.

Har qanday muolajani boshlashdan oldin, shifokorga kasalliklarning mavjudligi va homiladorlikning davomiyligi haqida xabar berish kerak. Ba'zi son muolajalari normal homiladorlik, erta tug'ish yoki homilaga xalaqit berishi mumkin.

Diyet qilish

Homila suyak to'qimasiU homiladorlikning ettinchi haftasidan boshlab shakllanadi, bu davrda organizmga faqat ayolning tanasidan olinishi mumkin bo'lgan minerallar va k altsiyning ortib borayotgan dozasi kerak bo'ladi. K altsiyni iste'mol qilishni to'ldirish uchun kelajakdagi ona kunlik stavkani uch barobar oshirishi kerak. Bundan tashqari, suyak, mushak, artikulyar va ligamentli tizimning mineralizatsiyasini ta'minlash uchun D vitaminini qo'llash kerak.

Homiladorlik paytida o'ng yoki chap son bo'g'imlari og'rigan bo'lsa, homilador onaning tanasida ozuqaviy etishmovchilik tashxisi qo'yilishi mumkin. Muammoni hal qilish uchun siz kundalik ratsioningizni sozlashingiz kerak. Avvalo, tanadagi suv muvozanatini kuzatib borish va k altsiy va magniyga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish muhimdir:

• sut va nordon sut mahsulotlari (pishloq, tvorog, kefir, pishloq);
• yog'siz go'sht (quyon, kurka, tovuq, mol go'shti);
• dengiz va okean baliqlari;
• qaynatilgan tuxum;
• mavsumiy yangi va pishirilgan meva va sabzavotlar.

Vrach tavsiyasiga koʻra homilador ayollar uchun zarur mikroelementlar va ozuqaviy qoʻshimchalarni oʻz ichiga olgan kurs komplekslarini qabul qilish kerak.

Dori terapiyasi

Fizioterapiya va massaj ijobiy ta'sir ko'rsatmasa, homiladorlik paytida son bo'g'imidagi og'riqlar davom etsa yoki kuchayadi, shifokor dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Homiladorlik davrida giyohvand moddalarni iste'mol qilish qat'iyan cheklangan. O'z-o'zini tanlashterapiya ruxsat etilmaydi.

Qoida tariqasida, quyidagi dorilar guruhlari buyuriladi:

• Kapsulalar, paketlar, planshetlar va siroplar ko'rinishidagi steroid bo'lmagan guruhning yallig'lanishga qarshi preparatlari. Masalan: Paratsetamol, Ibuprofen, Nurofen, Papaverin.
• Og'riq markazlariga topikal surtish uchun og'riq qoldiruvchi malhamlar, kremlar va jellar (Ketorolak, Nurofen, Ibuprofen, Menovazin).

Dori terapiyasiga murojaat qilish faqat favqulodda holatlarda va kontrendikatsiyalar bo'lmaganda mumkin. Har bir dori faqat retsept bo'yicha va tavsiya etilgan dozaga muvofiq qo'llaniladi. Son bo'g'imlarida doimiy og'riqlar bo'lsa, statsionar davolanish ko'rsatiladi.

Xalq davolash

Muqobil tibbiyot yordamida homiladorlik paytida son og'rig'ini kamaytiring:

• Bug'langan jo'xori uni, oq yoki ko'k loy, selderey ildizidan kompresslar tayyorlang.
• Dorivor oʻtlardan tayyorlangan losonlar: lingonberry barglari, evkalipt, qaragʻay ignalari, romashka, qayin kurtaklari.
• Muz kublari, yong'oq spirti, asal va tuz bilan massaj qiling.
• Qarag'ay ekstrakti va sariyog 'bilan surtish.

Agar son bo'g'imidagi og'riq fiziologik sabablar bilan bog'liq bo'lsa va maxsus davolanishga ehtiyoj bo'lmasa, jismoniy terapiya, massaj, an'anaviy tibbiyot va parhez holatni yaxshilashi mumkin.

Tug'ruqdan keyingi asoratlar, tiklanish

Ko'pincha homiladorlikdan keyin ham son bo'g'imidagi og'riq to'xtamaydi. Hamma hollarda emas, bu kichik tos suyagi shaklining o'zgarishi bilan bog'liq. Qoidaga ko'ra, tug'ruqdan kelib chiqqan fiziologik stressga duchor bo'lgan ayol tanasi turli anatomik zonalarda lokalizatsiya qilingan davriy og'riqlar bilan javob beradi.

Ko'pincha son bo'g'imidagi og'riqlar lumbosakral mintaqadagi og'riq belgilarining qaytishi bilan bog'liq. Bolani tug'ish davrida barcha mushak guruhlari, ligamentlar va tendonlar o'zgargan, cho'zilgan yoki qisqargan. Butun mushak-skelet tizimining va anatomik bo'limlarning ligamentlarining tiklanish davri uchun biroz vaqt talab etiladi. Istisnolar surunkali kasalliklar va nevrologik patologiyalar bo'lib, ular haqida tug'ilishdan oldin shifokorga xabar berish kerak.

Har bir ayol uchun tug'ruqdan keyingi tiklanish jarayoni katta ahamiyatga ega, chunki homiladorlikning to'qqiz oyi davomida tayanch-harakat tizimi ko'p jihatdan o'zgargan. Bo'g'imlarga va bel umurtqa pog'onasiga doimiy ravishda ortib borayotgan yuklar bilan mushaklar, ligamentlar va tendonlarning funksionalligi tubdan o'zgaradi. Bundan tashqari, butun mushak-skelet tizimining og'irlik markazida siljish mavjud. Natijada, ayollar bel, tizza va son bo'g'imlarida og'riq va noqulaylikni his qilishadi.

Tug'ilgandan keyin mushaklarning spazmlari, pastki ekstremitalarda kramplar yoki og'riqlar bo'lishi mumkin. Homiladorlik paytida olingan vazn faqat muammoni yanada kuchaytiradi. Agar vaqt o'tishi bilansemizlikka aylanadi, yurak-qon tomir patologiyalari yoki metabolik sindromlar xavfini oshiradi.

Profilaktika

Agar ayol shunday noxush muammoga duch kelsa va nima qilish kerakligi haqida hayron bo'lsa, homiladorlik paytida son bo'g'imi og'riyapti, siz esda tutishingiz kerak: muntazam dam olish va dam olish asoratlar paydo bo'lishining oldini oladi. Iloji bo'lsa, stressli vaziyatlardan qoching va sog'lom turmush tarzini saqlang.

Normal vaznni saqlash uchun parhezga rioya qilish tavsiya etiladi. Qovurilgan va yog'li ovqatlar, achchiq, dudlangan, un mahsulotlari, yarim tayyor mahsulotlar va tez tayyorlanadigan ovqatlarni iste'mol qilishni cheklang. To'g'ri ovqatlanish - normal metabolizmning kalitidir.

Boshqa narsalar qatorida homilador ayollarga quyidagilar tavsiya etiladi:

• Yengil silash, aylana va chimchilash harakatlari bilan tizzalar, toʻpiqlar, qoʻllar va sonlarni engil massaj qiling.
• Har kuni kerakli miqdorda suv iching.
• Oz vazningizni kuzatib boring, uni asta-sekin oshiring, ortiqcha ovqatlanmang.
• Koʻproq ochiq havoda qoling va shifokor qabullarini oʻtkazib yubormang.

Homiladorlik har bir ayolning hayotida alohida davr hisoblanadi. Shuni yodda tutish kerakki, har qanday, hatto kichik kasallik ham homilaning salomatligi va rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin.