10 oylik chaqaloqning ovqatlanishi: rejim, parhez, maslahatlar, retseptlar

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:37

10 oylik bolaning ovqatlanishini qanday tashkil qilish kerak? Bu savol yaqinda yosh ota-onalarga aylangan va hali bolalarni ovqatlantirishda maxsus ko'nikmalarga ega bo'lmagan har bir kishi tomonidan so'raladi. Ularni o'zlashtirishning qiyinligi shundaki, bu jarayon xatolarga toqat qilmaydi, chunki ularning har biri bolaning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi - bu erda hamma narsa aniq bo'lishi kerak.

Xo'sh, 10 oylik chaqaloq nima yeyishi kerak? U qanday xususiyatlarga ega? Bu haqda keyinroq.

Umumiy xususiyatlar

10 oylikdan boshlab siz emizishni odatdagi kattalar ovqati bilan aralashtirishni boshlashingiz mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, bu jarayon chaqaloqni qoshiq yordamida o'z-o'zidan ovqatlanishga o'rgatish bilan birga keladi. Biroq, amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu yoshda ota-onalar hali ham uni o'zlari boqishlari kerak, chunki bola bunday narsaga qanday egalik qilishni yaxshi tushunmaydi.

Chaqaloqning 10 oyligida normal rivojlanishi bilanallaqachon birinchi tishlari bor, ular odatda juftlikdir. Shuning uchun u pechene yoki kichik kraker berishni boshlashi mumkin. Bundan tashqari, ko'plab ota-onalar meva va sabzavotlarning kichik qismlarini oziqlantirishni mashq qiladilar. Biroq, mahsulotlarni tanlashda, bu yoshda nima iste'mol qilish mumkin va nima mumkin emasligi haqidagi qoidalarga qat'iy rioya qilish kerak.

Shuningdek, oziq-ovqat tanlashda siz bolani qaysi turdagi ovqatlantirishni hisobga olishingiz kerak. Bularning barchasi emizikli bolalar uchun 10 oylik ovqatlanish, agar chaqaloq shu vaqtgacha sun'iy oziqlantirish shaklida bo'lsa, ishlab chiqarilganidan jiddiy farq qilishi bilan bog'liq. Shunday ekan, keling, har bir ishni alohida ko‘rib chiqamiz.

Emizgan chaqaloqlar uchun oziq-ovqat

Agar bola tabiiy, ya'ni emizishda bo'lsa, u kuniga besh marta ovqatlanishni tashkil qilishi kerak. Tavsiya etilgan oziq-ovqat miqdoriga kelsak, u 200 g dan oshmasligi kerak Yogurt bunday bolaning menyusiga kiritilishi mumkin. Ko'krak yoki ozgina suv bilan suyultirilgan pasterizatsiyalangan sutda pishirilishi mumkin bo'lgan qaynatilgan donli donlar ham juda foydali bo'ladi. Bu yoshda bolalar meva pyuresi, shuningdek, minimal miqdordagi sariyog 'bilan tuxum sarig'ini bajonidil iste'mol qiladilar. O'ninchi oyning oxirida chaqaloq menyusiga oz miqdorda baliq kiritilishi mumkin.

Rejimga kelsak, uni aniq normallashtirish kerak. Har doim bolaning nonushtasionaning ona sutidan iborat bo'lishi kerak, tushlikda uni oz miqdorda bo'tqa bilan boqish mumkin. Kun davomida bolani meva pyuresi bilan davolash mumkin. Kechqurunga kelsak, chaqaloq kechasi juda qattiq ovqatlanmasligi kerak - uni oz miqdorda kefir yoki tvorog bilan cheklash kifoya.

Butilka bilan oziqlangan chaqaloqni oziqlantirish

10 oy - bu sun'iy sut bilan oziqlanadigan chaqaloq turli xil sog'lom ovqatlar bilan to'yimli dietaga o'tishi mumkin bo'lgan yosh.

Parhezga kelsak, sun'iy ovqatlar bilan oziqlanadigan chaqaloqlar nafaqat tabiiy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishlari kerak. Aralashmalardan sutdan ajratish to'satdan sodir bo'lmasligi kerak, shuning uchun chaqaloqlarga nonushta va kechki ovqat uchun odatdagi ovqatlarini berish kerak.

Agar ovqatlanish soni haqida gapiradigan bo'lsak, u holda kuniga besh porsiyadan oshmasligi kerak. Shunday qilib, 10 oyligida bola kuniga 4-5 marta ovqatlanishi kerak.

Ruxsat etilgan taomlarga kelsak, bu yoshdagi bola bug'li kotletlar, go'sht pyuresi va köfte eyishni boshlashi mumkin. Baliqdan foydalanish ortiqcha bo'lmaydi. Pishloq massasi, shuningdek, meva, sabzavotlar va foydali meva qaynatmalariga ham ruxsat beriladi.

Har qanday holatda ham, ota-onalar 10 oylik bolaning ovqatlanishi nafaqat barqaror va sog'lom, balki ovqat hazm qilish tizimining buzilishining oldini olish uchun zich va mos bo'lishi kerakligiga e'tibor berishlari kerak.

Ruxsat etilgan mahsulotlargiyohvandlik

10 oylik chaqaloq nima yeyishi kerak? Mahsulotlarni tanlashda ota-onalar, albatta, ularning maqsadiga va bola uchun foyda darajasiga e'tibor berishlari kerak. Shunday qilib, 10 oylik chaqaloq uchun go'sht juda foydali bo'ladi, shuningdek, undan tayyorlangan kartoshka pyuresi - bu mahsulot mushak to'qimasini mustahkamlashga yordam beradi, bu mahsulotdagi yuqori protein miqdori bilan bog'liq. 10 oylik chaqaloqqa qancha go'sht kerak? Ratsionga asta-sekin kiritilishi kerak - kuniga 75 grammdan oshmasligi kerak. 11-oyning boshiga kelib, kunlik qism 100 g gacha oshirilishi mumkin.

Sabzavotli pyuresi ham chaqaloq tanasining rivojlanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Qovoq, lavlagi, sabzi, gulkaram va qovoqdan tayyorlangan bu taomga alohida e'tibor berilishi kerak. Kartoshka pyuresini sabzavotli sho'rvalar bilan ham almashtirish mumkin.

Tarkibida kam yog'li bo'tqa va sut mahsulotlari ham 10 oydan keyin foydali bo'ladi. Yogurt va kefirga alohida e'tibor berilishi kerak - ular har biri 200 ml dan kundalik ratsionga kiritilishi mumkin.

Mevalar haqida

Ushbu turdagi mahsulotlar inson organizmi uchun juda foydali bo`lishiga qaramay, bu yoshda bola barcha mevalarni iste'mol qila olmaydi. 10 oylik chaqaloq qanday mevalarni iste'mol qilishi mumkin?

Yosh ota-onalar bolaning ratsioniga olmadan boshqa har qanday mevani asta-sekin kiritish kerakligini yodda tutishlari kerak. Bu yoshda yorqin mevalarni iste'mol qilishdan qochish kerak, chunki ular allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi. Olma bilan bir qatorda, siz xavfsiz tarzda mumkinnok, olxo'ri, banan, shaftoli, o'rik va Bektoshi uzumlari kabi mevalardan qo'shimcha ovqatlarni boshlang. Qora va qizil smorodina ham tananing rivojlanishi uchun juda foydali bo'ladi. Kivi mevasini bolalar uchun oz miqdorda iste'mol qilish mumkin, ammo ota-onalar bunday meva diareyaga olib kelishi mumkinligini bilishlari kerak.

Qattiq taqiqlangan mevalarga kelsak, barcha tsitrus mevalari (mandarin, apelsin, limon), shuningdek, xurmo 10 oyligida bolaning ratsionida mutlaqo bo'lmasligi kerak. Ko‘pgina pediatrlar bu taomlarni 2-3 yoshdan kichik bo‘lmagan bolalarga berishni tavsiya qiladi.

Taqiqlangan ovqatlar

10 oylik bolaning ratsionida ma'lum toifadagi mahsulotlar bo'lmasligi kerak, chunki ular bolaning tanasida buzilishlarni keltirib chiqaradi.

Avvalo, juda foydali koʻrinadigan mahsulot – echki sutiga eʼtibor qaratish lozim. U juda ko'p foydali komponentlarni o'z ichiga olganiga qaramay, 10 oylik chaqaloqni to'liq ovqatlantirish qat'iyan man etiladi. Bu yoshda shokolad va undan tayyorlangan barcha mahsulotlar va asal ham kontrendikedir. Pediatrlar chaqaloqlarga xom tuxum, yong'oq va uzumni urug'i va qobig'i bilan boqishni tavsiya etmaydi - ular shishiradi, bu esa noxush oqibatlarga olib keladi.

Bunday bolaning ratsionida sho'r va dudlangan ovqatlar, konservalar va yarim tayyor mahsulotlardan ham voz kechish kerak. Buning sababi shundaki, bunday yoshda bolalarning jigari to'g'ri shakllanmagan va qonni zararli elementlardan to'g'ri tozalay olmaydi.bu turdagi mahsulotlar bilan.

Ovqatlanish rejimi

O'n oylik bolaning ovqatlanishi o'ziga xos xususiyatlar bilan farqlanadi.

Avvalo nonushtaga e'tibor berish kerak - erta bo'lishi kerak. Bu davrda chaqaloq sut mahsulotlarini iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Qisqa vaqtdan keyin tayyorlanishi kerak bo'lgan asosiy nonushta paytida chaqaloqqa maxsus retseptlar bo'yicha pishirilgan bo'tqa berilishi kerak (10 oylik chaqaloqni qanday ovqatlantirish va uni qanday pishirish quyida ko'rsatilgan). Bu vaqtda ovqatning bir qismi 200 g dan oshmasligi kerak.

Tushlik vaqtida chaqalog'ingizni bir bo'lak qotgan non bilan yog'siz engil sho'rva bilan erkalash mumkin. Shuningdek, bu vaqtda bola go'shtli go'shtni yoki sog'lom tarzda tayyorlangan boshqa zich idishlarni eyishi mumkin - bug'da pishirilgan, qaynatilgan yoki pishirilgan. Tushlik paytida chaqaloqni oz miqdorda shirinliklar, masalan, sharbat (30 ml dan ko'p bo'lmagan) bilan erkalash mumkin.

Tushdan keyingi snackga kelsak, bu vaqtda har xil turdagi mahsulotlardan tayyorlangan aralash taomlar berilishi mumkin. Eng muvaffaqiyatli kombinatsiyalarga misollar sabzavotli go'sht yoki baliqdir. Pyures aralashmalari oziq-ovqatning ajoyib shaklidir. Shuningdek, bu davrda tvorog taklif qilinishi mumkin.

Oxirgi taomga kelsak, u iloji boricha engil bo'lishi kerak. Bunga bir stakan kefir yoki kam yog'li yogurt misol bo'lishi mumkin.

O'n oylik chaqaloqqa ega bo'lgan barcha onalar ovqatlanish oralig'idagi tanaffuslarga qat'iy rioya qilishlari kerak - kunlik rejimga qarab taxminan 2-4 soat.faoliyat, shuningdek, chaqaloqning afzalliklari. Bu erda berilgan kuniga beshta ovqatlanish jadvali umuman majburiy emas, lekin maqsadga muvofiqdir. Agar kerak bo'lsa, uni to'rt martagacha o'zgartirish mumkin. Biroq, bu holda, bolaning kunlik vitamin va minerallar miqdorini olishi uchun porsiya miqdorini biroz oshirish kerakligini yodda tutish kerak.

Tariq sho'rva

10 oylik chaqaloqqa qanday sho'rva bo'lishi mumkin? Faqat yog'li tarkibiy qismlar bo'lmaydigan bitta. Bu yoshda achchiq va achchiq ovqatlardan foydalanish ham istisno qilinadi. Kichkintoyning onasi kam yog'li go'sht (tovuq, quyon, kurka, dana), shuningdek, don va sabzavotlarni o'z ichiga olgan sho'rvalarga e'tibor berishi kerak. Bunga sabzavotli bulon asosida tayyorlangan tariq ideal misol bo'la oladi.

Tayyorlash uchun sabzi yarmini yuvib, tozalab, ingichka chiziqlar bilan kesib, engil qovurish uchun skovorodkaga yuborish kerak. Tug'ralgan sabzavotning ustiga, uni pishirish uchun oz miqdorda qaynoq suv quyishingiz kerak, shuningdek, sariyog 'bilan mayda bo'lak. Idishning tarkibini qopqoq bilan mahkam yoping va asosiy ingredient to'liq yumshatilguncha bir muddat pishirib qoldiring.

Sabzavot pishayotganda siz to'rt choy qoshiq tariqni chayishingiz kerak, uni oldindan tayyorlangan 2,5 stakan sabzavotli bulonga quying, so'ngra past olovda qaynatib oling. Don tayyor bo'lganda, sho'rvaga qovurilgan sabzi, shuningdek mayda tug'ralgan qo'yish kerak.yarim kartoshka tubi. Sho'rva qaynayotganda uni blender bilan maydalash va past haroratgacha sovutish kerak.

Baliq pishiriqlari

10 oyligida siz chaqaloqning ratsioniga baliqni kiritishni boshlashingiz mumkin. Undan nima pishirish kerak? Ajoyib variant dengiz baliqlaridan tayyorlangan juda sog'lom bug'li kotletlar bo'ladi.

Ularni tayyorlash uchun siz 300 g cod filetosini olishingiz va suyaklarni olib tashlagan holda ehtiyotkorlik bilan mayda bo'laklarga bo'lishingiz kerak. Ushbu qiyin protseduradan so'ng uni juda yaxshi maydalash kerak, buning uchun siz blenderdan foydalanishingiz mumkin. Tug'ralgan baliq filetosiga siz piyoz boshini qo'shishingiz kerak, uni ham shu tarzda maydalash kerak.

Alohida idishda bir-ikki osh qoshiq guruchni yuving va qaynatib oling. Tayyor bo'lgach, bo'tqadan ortiqcha suyuqlikni to'kib tashlang, uni baliq filesi bilan aralashtiring, tovuq tuxumini qo'shing va bir hil massa hosil bo'lguncha yaxshilab aralashtiring.

Qiyma go'shtdan kichik to'plar hosil qilib, ularni ikki qavatli qozonga solib qo'yish kerak. Bunday taomni tayyorlash uchun taxminan yarim soat vaqt ketadi, ammo natijada juda sog'lom va mazali taom bo'ladi, bu, albatta, 10 oylik bolaning ovqatlanish menyusi bo'lishi kerak.

Tvorogli kostryulka

Yosh bolalar uchun yana bir o'ziga xos, sog'lom va juda mazali taom - bu tvorogli kostryulkalar. U 10 oyligida bolaning ovqatlanish menyusiga kiritilishi kerak, chunki bunday shirinlik tarkibida ko'p miqdorda bo'lgan mahsulotlar mavjud.o'sayotgan tana uchun zarur k altsiy.

Bunday kostryulkani pishirish juda oddiy. Buning uchun bitta tuxumning sarig'ini oling va uni bir choy qoshiq donador shakar bilan maydalang. Boshqa idishda siz faqat birinchi yangiligidan 250 g kam yog'li tvorogni yoğurishingiz kerak. Unga bir osh qoshiq oldindan yuvilgan mayiz qo'shing.

Alohida idishda tuxum oqini urishingiz kerak, buning uchun mikserdan foydalanish tavsiya etiladi. Chiqish qalin ko'pik bo'lishi kerak, uning yuzasida zich tepaliklar hosil bo'ladi. Bu massa mayiz bilan tvorog aralashmasiga juda ehtiyotkorlik bilan quyilishi kerak.

Ushbu bosqichda siz 180 darajaga qadar qizdirish uchun pechni yoqishingiz kerak. Shundan so'ng siz pishirish varag'ini tayyorlashingiz kerak. Buning uchun avval suv hammomida eritilishi mumkin bo'lgan sariyog 'bilan yaxshilab yog'lanishi kerak. Oldindan tayyorlangan barcha ingredientlar bir massaga birlashtirilishi kerak, unga bir osh qoshiq irmik qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Shundan so'ng, olingan massa qolipga solinishi va to'liq pishganicha pishirish uchun pechga yuborilishi kerak.

Oziqlanish boʻyicha maslahatlar

Ushbu kichik eslatma ota-onalarga farzandlari uchun toʻgʻri ovqatlanishni tashkil etishga yordam beradi.

Har qanday ona kichkina bola uchun ovqat faqat birinchi yangilik bo'lishi kerakligini tushunishi kerak. Shuning uchun barcha idishlarni kichik qismlarda tayyorlash kerak. Oziq-ovqatning to'g'ri tuzlanishini ham eslab qolishingiz kerak - shuning uchun har bir oziqlantirishdan oldin bu keraktuz uchun ovqatni sinab ko'ring. Bundan tashqari, taomni berishdan oldin uning haroratini albatta his qilishingiz kerak, chunki juda issiq yoki aksincha, sovuq ovqatlar salomatlikka salbiy ta'sir qiladi.

Va nihoyat, pediatrlar tomonidan ta'kidlangan eng muhim qoida. Farzandingizni ovqat eyishga majburlamasligingiz kerak. Agar u ota-onasi tomonidan o'rnatilgan rejimga muvofiq ovqatlanishni istamasa, uni biroz o'zgartirish kerak. Aks holda, etukroq yoshda chaqaloq ovqatdan nafratlana boshlaydi.