2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:54
Yuqori texnologiyalar asrimizda ko'pchilik o'z hayotlarini zamonaviy gadjetlarsiz tasavvur qila olmaydi. Har bir birinchi sinf o'quvchisi televizor, kompyuter va smartfondan ishonch bilan foydalanadi. Bugungi kunga qadar olimlar ushbu texnik durdonalarning barchasi odamlar uchun zararli yoki yo'qligi haqida aniq javobga ega emaslar. Keling, kompyuter va homiladorlik qanchalik mos kelishini aniqlashga harakat qilaylik. Bo'lajak ona ofisda ishlashi va bo'sh vaqtida onlayn muloqot qilishi mumkinmi?
"Kompyuter nurlanishi" haqidagi afsona va haqiqat
Keksa avlod vakillarining aksariyati deyarli har qanday maishiy texnika salomatlikka zarar etkazishi mumkinligiga ishonishadi. Murakkab mexanizmning ishlashi jarayonida tirik mavjudotlar uchun zararli bo'lgan maxsus kuch maydoni va radiatsiya paydo bo'ladi, deb keng tarqalgan. Bu katta noto'g'ri tushuncha. Ommabop maishiy texnikaning hech biridan chiqmaydigan radioaktiv nurlanishning zarari ilmiy jihatdan isbotlangan. Bizga tanish bo'lgan kompyuterlar, uyali telefonlar va boshqa zamonaviy texnologiyalar o'zlarining ishlashi davomida elektromagnit ultra past chastotali maydonlarni yaratadilar. Ma'lum bo'lishicha, homiladorlik paytida kompyuter umuman zararli emasmi? Bu ancha qiyin savol. Bugungi kunga kelib, olimlar ofis texnikasi inson salomatligiga ta'sir qiluvchi eng kam xavfli omillar toifasiga kiradi. Kompyuter GMO mahsulotlari yoki dekorativ kosmetikadan foydalanish kabi zararli. To'g'ridan-to'g'ri yoqilgan ofis jihozlari homilador onaning tanasiga jiddiy zarar etkaza olmaydi. Ammo shunga qaramay, homiladorlik paytida kompyuterda o'tkazish vaqtini qisqartirishning bir qancha sabablari bor.
Kompyuterda ishlash - bu harakatsiz turmush tarzi
Monitor yoki tizim blokidan radiatsiya uzoq vaqt statik holatda bo'lish kabi zararli emas. Ko'pchilik kompyuterda o'tirgan holda ishlaydi. Shu bilan birga, har doim ham ofis mebellarini tanlashga etarlicha e'tibor berilmaydi. Va bu kompyuter va homiladorlikning mos kelmasligining haqiqiy sabablaridan biridir. Kelajakdagi ona uchun muntazam yurish va barcha uy ishlarini bajarish ancha foydalidir. Bir pozitsiyada uzoq vaqt qolish qonning turg'unligini va qon aylanishining buzilishini qo'zg'atuvchi omilga aylanishi mumkin. Harakatsiz turmush tarzi gemorroy va varikoz tomirlarini keltirib chiqarishi mumkin. Bir pozitsiyada uzoq vaqt qolish kelajakdagi onaning umurtqa pog'onasiga zarar etkazadi. Homiladorlik davrida kompyuterda ishlash osteoxondroz va boshqa qo'shma kasalliklarga olib kelishi mumkin. Kichkina foydali va tiqilib qolgan xonada doimiy mavjudlik. Ammo ko'pchiligimiz kompyuterda ishlash imkoniyati bilan maqtana olmaymizpark.
Zamonaviy monitorlar koʻrish uchun yomonmi?
Homiladorlikning boshlanishi bilan ayol gormonal darajada va qon aylanishida sezilarli o'zgarishlarni kuzatishi mumkin. Agar kelajakdagi onada ko'rish muammolari bo'lsa, uning qiziqarli holatida ular yomonlashishi mumkin. Va bu sizning ko'zlaringizning sog'lig'iga oldindan g'amxo'rlik qilishingiz kerakligini anglatadi. Agar siz monitorga juda yaqin o'tirsangiz va uzoq vaqt ishlasangiz, homiladorlik paytida kompyuter zararli. Yuzdan ekrangacha minimal masofa 50 sm. Homilador ayollarga faqat TCO99 markali zamonaviy monitorlarni tanlash tavsiya etiladi. Kompyuterda yaxshi yoritilgan xonada ishlash tavsiya etiladi. Har 30-45 daqiqada tanaffuslar qilish tavsiya etiladi, bu vaqtda siz ko'zlar uchun gimnastika qilishingiz mumkin. Kompyuter uchun maxsus himoya ko'zoynak sotib olish ortiqcha bo'lmaydi.
Kompyuterning homilador onaning psixo-emotsional holatiga ta'siri
Kompyuter bilan ishlash diqqatni jamlashni va yuqori konsentratsiyani talab qiladi. Hisobotdagi xato, katta hajmdagi matnni tezda o'rganish zarurati - bularning barchasi asabiylashish uchun yaxshi sababdir. Ammo kelajakdagi onalarga printsipial jihatdan tashvishlanish tavsiya etilmaydi. Kompyuterni ko'ngilochar markaz sifatida ishlatadigan homilador ayollarda stressni boshdan kechirish xavfi kam emas. Ba'zida ayollar salomatligi va ota-onalarga bag'ishlangan tematik forumlarda ham haqiqiy nizolar kelib chiqadi. Ishdan va Internetdan butunlay voz kechish yaxshiroqmi? Haqiqatan ham homilador onagahis-tuyg'ularingizni nazorat qilish qiyin, lekin ayni paytda salbiy tajribalar chaqaloqqa jiddiy zarar etkazishi mumkin. Kompyuter va homiladorlik "oltin o'rtacha" qoidasiga muvofiq juda mos keladi. Virtual ta'til paytida ijobiy tarkibni tanlang: yaxshi odamlar bilan muloqot qiling, motivatsion maqolalarni o'qing, chiroyli fotosuratlar va videolarni tomosha qiling. Ishda qiziqarli lavozimdagi ayol o'z zimmasiga mumkin bo'lgan vazifalarni bajarishi va mehnatni muhofaza qilish rejimiga rioya qilishi kerak.
Homilador homilador ayollar uchun davlat qoidalari
Mamlakatimizning barcha fuqarolari homilador ayollar uchun kompyuterda ishlashning ruxsat etilgan rejimi Rossiya Federatsiyasi qonunchiligi bilan belgilanishini bilishmaydi. 2003 yilda tasdiqlangan "Sanitariya-epidemiologiya qoidalari va Sanpin 2.4.4.1251-03 standartlarini qabul qilish to'g'risida" gi qarorga asosan, har bir kelajakdagi ona kuniga 3 soatdan ko'p bo'lmagan kompyuterda ishlashi mumkin. Homiladorlik fakti aniqlangan paytdan boshlab ish beruvchi xodimni ofis texnikasidan foydalanish bilan bog'liq bo'lmagan lavozimga o'tkazishi yoki ish kunini qisqartirishi shart. Shu bilan birga (Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksining 254-moddasiga muvofiq) bo'lajak ona ish haqining o'rtacha darajasini saqlab qolgan holda mehnat sharoitlarini bunday o'zgartirishni talab qilishi mumkin. Ushbu huquqdan foydalanish uchun ayolga faqat klinikada "Yengil ishga o'tish to'g'risida" guvohnomasini olish kerak. Ma'lum bo'lishicha, homiladorlik va kompyuterda ishlash juda mos keladi, faqat vaqtni qat'iy dozalash va qulay sharoitlar yaratish kerak.ish.
Biz homilador ona uchun to'g'ri ish joyini jihozlaymiz
Kompyuter xavfsizligi uchun maxsus qoidalar va qoidalar mavjud. Ularni nafaqat kelajakdagi onalar, balki kompyuterda etarli vaqt o'tkazadigan barcha odamlar uchun kuzatish tavsiya etiladi. Stol usti belingizdan biroz pastroqda joylashgan bo'lishi kerak va kompyuteringiz ekrani ko'z darajasidan bir necha dyuym pastroqda joylashgan bo'lishi kerak. Iloji bo'lsa, ish joyini derazaga orqa bilan o'tiradigan qilib joylashtirish kerak. Ofis kreslosi balandligi va suyanchig'ini sozlashi kerak. Qo'l dayamalari bo'lgan modelni tanlash tavsiya etiladi. Kompyuterda ishlayotganda, orqangizni to'g'ri ushlab turish tavsiya etiladi, oyoqlaringiz esa oyoqning butun yuzasi bilan polda bo'lishi kerak. Kelajakdagi onalarga noutbukdan faqat monitor sifatida foydalanishga ruxsat beriladi - qo'shimcha klaviatura va sichqoncha ulangan. Aks holda, ekranni ko'zlardan xavfsiz masofada o'rnatish mumkin emas. Kompyuter va homiladorlik bir vaqtning o'zida zamonaviy ayolning hayotida mavjud bo'lishi mumkin. Eng muhimi, kelajakdagi ona uchun zamonaviy texnologiyalar kompaniyasida vaqt o'tkazishni imkon qadar xavfsiz va qulay qilishdir. Hech narsa tasodifan tushib ketmasligi uchun kompyuter va aksessuarlarni joylashtiring. Monitörün orqasida yoki stolning yon tomonida maxsus ushlagichlar yordamida simlarni mahkamlash maqsadga muvofiqdir. Ish joyi uchun mebel yuqori sifatli va o'tkir burchaklari minimal bo'lishi kerak.
Homiladorlik paytida kompyuterda qanday ishlash kerak?
Ish joyini tashkil qilishdan boshlang. Yuqorida tavsiflangan xavfsizlik qoidalariga rioya qilgan holda, hamma narsani qulay tarzda tartibga solganingizdan so'ng, ishga kirishingiz mumkin. Ish va dam olish rejimiga rioya qilish qulayligi uchun taymerdan foydalaning. Kelajakdagi onalarga kuniga uch soatdan ko'p bo'lmagan kompyuterda ishlash tavsiya etiladi. Har 30-45 daqiqada tanaffus qilish tavsiya etiladi. Dam olish kamida 15 daqiqa bo'lishi kerak. Tanaffus vaqtida kompyuter stolidan turishni unutmang. Xonani aylanib chiqing va iloji bo'lsa, sayrga boring. Bu vaqtda ko'zlar uchun gimnastika qilish foydalidir. Hech qanday maxsus mashqlarni bilmasangiz ham farqi yoʻq – shunchaki miltillang, koʻzingizni yuming, chapga va oʻngga qarang.
Homiladorligingiz baxtli va texnologiyadan oqilona foydalanish
Homiladorlik paytida shaxsiy maqsadlarda foydalanilsa, kompyuter zararlimi? Yo'q, lekin ish joyini to'g'ri tartibga solish va asbob-uskunalar bilan aloqa qilish muddatiga rioya qilish sharti bilan. Ko'plab kelajakdagi onalar uchun kompyuter universal aloqa vositasi va haqiqiy ko'ngilochar markazdir. Bugungi kunda Internetda siz butun dunyo bo'ylab odamlar bilan muloqot qilishingiz, foydali ma'lumotlarni qidirishingiz, har qanday materiallarni yuklab olishingiz mumkin. Har bir kelajakdagi ona o'zi uchun qiziqarli narsalarni topishi mumkin. Misol uchun, qiziqarli lavozimdagi ko'plab ayollar onalik va ota-onalarga bag'ishlangan aloqa saytlarida ro'yxatdan o'tishadi. Bundan tashqari, virtual kalendarni yuklab olishingiz mumkinkompyuterda dastur shaklida bolaning intrauterin rivojlanishi. Bunday dasturlarda homiladorlik odatda haftalar bilan belgilanadi va yoqimli bonus sifatida har bir davr uchun foydali tavsiyalar va qiziqarli faktlar taklif etiladi.
Tavsiya:
Homilador ayollar nima uchun magnesiya tomizadi: foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar, ko'rsatmalar, preparatning ta'siri va yon ta'siri
Homilador ayollarga nima uchun magnesiya buyuriladi degan savol ko'p odamlar tomonidan so'raladi. Shunga o'xshash modda butun dunyoda, birinchi navbatda, preeklampsi, erta tug'ilish va ular bilan bog'liq simptomlarni davolash uchun faol qo'llaniladi
Kompyuterning bolaga ta'siri - foyda va zarari, xususiyatlari va oqibatlari
Hozirgi bolalar hamma joyda kompyuterlar bilan o'ralgan. Ushbu texnika bilan ishlash kattalar va bolalar uchun odatiy holga aylandi. Haqiqatan ham, bu qurilma foydali, ba'zan esa almashtirib bo'lmaydi. Ammo texnologiya har doim ham zararsiz emas, ayniqsa bolalar uchun. Kompyuterning bolaga ta'siri, foydalari va zararlari haqida maqoladan bilib olishingiz mumkin
Homiladorlikka qanday tayyorgarlik ko'rish kerak: maslahatlar va fokuslar
Farzandning paydo bo'lishi har qanday ayolning hayotidagi eng muhim daqiqadir. Bu juda mas'uliyatli va muhim bosqich, chunki har bir ona chaqalog'ining kuchli va sog'lom bo'lishini xohlaydi. Homiladorlik uchun qanday tayyorgarlik ko'rishni bilish, ayolga bardosh berish va kuchli bolani tug'ishi ancha oson bo'ladi
Homiladorlik davrida past qon bosimi: nima qilish kerak, nima qilish kerak? Past qon bosimi homiladorlikka qanday ta'sir qiladi?
Har bir ikkinchi ona homiladorlik davrida past qon bosimiga ega. Nima qilish kerak, biz bugun tahlil qilamiz. Ko'pincha bu gormonal o'zgarishlarga bog'liq. Ayolning tanasida birinchi kunlardan boshlab progesteron ishlab chiqariladi. Bu qon tomir tonusining zaiflashishiga va qon bosimining pasayishiga olib keladi. Ya'ni, bu fiziologik jihatdan aniqlangan hodisa
Homiladorlikka qanday tayyorlanish kerak? Homiladorlik uchun tayyorgarlik ko'rishim kerakmi?
Homiladorlik - ayol hayotidagi juda muhim davr. Bu vaqtda tug'ilmagan bolaning shakllanishi sodir bo'ladi. Uning rivojlanishi to'g'ridan-to'g'ri kelajakdagi onaning turmush tarziga, shuningdek, kerakli miqdordagi vitamin va minerallarga bog'liq. Ularning etishmasligi turli xil nuqsonlar va malformatsiyalarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Shu munosabat bilan homiladorlikni rejalashtirish bosqichiga mas'uliyat bilan yondashish juda muhimdir
