Jismoniy tarbiya: tushunchasi, ta'rifi, xususiyatlari va mohiyati

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:29

Jismoniy tarbiya tushunchasi qadimgi davrlarda paydo boʻlgan. Ibtidoiy odamlar o'zlari uchun oziq-ovqat va boshpana olib, doimo harakatda bo'lib, kuchliroq, tezroq va bardoshli bo'lishgan. Bularning barchasi kundan-kunga bir xil jismoniy harakatlar - mashqlarni bajarishlari sababli sodir bo'ldi. Bu jarayonni qabila a’zolarining bilishi jismoniy tarbiya asosini tashkil qilgan. Keyinchalik odamlar, inson mashqlarni, masalan, erta bolalikdan qanchalik erta bajara boshlasa, balog'at yoshida uning tanasi shunchalik mukammal bo'lishini tushunishdi.

Jismoniy tarbiyaning uyushgan shakli Qadimgi Yunonistonda vujudga kelgan. Qadimda yoshlarning kuchli va chidamli bo‘lib yetishishi uchun maxsus mashqlar, sport va harbiy o‘yinlar o‘rgatilgan. Maqolamizda jismoniy madaniyat, sport, jismoniy tarbiya,tayyorlash va mukammallik. Ularning barchasi bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lib, shaxs shaxsining uyg'un rivojlanishining murakkab jarayonining bir qismidir.

Jismoniy tarbiya: ta'rif, tushunchalar, maqsad, vazifalar

Bolaning barkamol rivojlanishi uchun uchta komponent zarur: jismoniy rivojlanish, madaniy va ma'naviy. Har qanday energiya oqimini sog'lom va xotirjam his qilish uchun inson kuchli va bardoshli bo'lishi kerak. Shubhasiz, barcha uch komponent bir-biriga bog'langan va ularning har birining rivojlanishi boshqalarning zarariga emas, balki teng ravishda sodir bo'lishi kerak. Lekin jismoniy tarbiya shaxsni har tomonlama kamol toptirishning zaruriy shartidir. Ota-onalar estetik, axloqiy va mehnat tarbiyasiga urg‘u berib, lekin sog‘lom tanada sog‘lom aql shakllanishini unutib, katta xato qiladilar.

Demak, jismoniy tarbiya jismoniy faoliyat davomida salomatlikni saqlash va mustahkamlashga qaratilgan o’quv jarayonidir. Ushbu jarayonning maqsadi insonga xos bo'lgan salohiyatni ro'yobga chiqarish uchun uning jismoniy fazilatlari va shaxsiy madaniyatini optimallashtirish, shuningdek, umuman sog'lom turmush tarzini singdirishdir. Jismoniy tarbiya inson hayotining birinchi kunlaridan boshlanadi.

Bunday pedagogik jarayonning maqsadlari quyidagilardan iborat:

1. Salomatlikni mustahkamlash, tekis oyoqlarning oldini olish, qotib qolish, to'g'ri holatni shakllantirish.
2. Boshlang'ich sport mashqlarini bajarish texnikasini o'zlashtirish.
3. Harakat sifatlarini rivojlantirish(tezkorlik, moslashuvchanlik, epchillik).
4. Mustaqil mashqlarga kirish, har kuni ertalabki mashqlar, sportga qiziqishni shakllantirish.
5. Koordinatsiyani rivojlantirish (muvozanat, aniqlik va signallarga sezgirlik, kosmosda orientatsiya).
6. Shaxsiy gigiena, kun tartibiga rioya qilish zarurati, jismoniy faoliyatning salomatlikka ta'siri haqida bilimlarni shakllantirish.
7. Jismoniy mashqlarni bajarishda intizom, qat'iyat, jasoratni tarbiyalash.

Nazariy jihatdan jismoniy tarbiyaning asosiy tushunchalariga quyidagilar kiradi:

1. Jismoniy rivojlanish.
2. Jismoniy tayyorgarlik.
3. Jismoniy mukammallik.
4. Sport.

Oxirgi tushuncha jismoniy salomatlikni mustahkamlashga qaratilgan jismoniy tarbiyadan alohida ko'rib chiqilishi kerak. Sportning asosiy vazifasi maksimal natijalarga erishish va mukofotlarni olishdir.

Keling, jismoniy tarbiya tizimining barcha bu tushunchalarini batafsil ko'rib chiqamiz.

Jismoniy tarbiya tamoyillari

Maqsadga erishish jarayonida koʻpchilik oʻqituvchilar tizimning quyidagi umumiy qoidalariga amal qiladilar:

1. Shaxsning barkamol va har tomonlama rivojlanishi. Inson butun umri davomida uyg'unlikka erishishga intilishi kerak. Bundan tashqari, ham ma'naviy, ham jismoniy rivojlanishda.
2. Jismoniy tarbiya va hayotiy amaliyot oʻrtasidagi aloqani rivojlantirish. Ushbu tamoyilga ikki jihatdan qarash mumkin. BiridanJismoniy tarbiya bir tomondan odamlarni ijtimoiy jihatdan bo‘shashtirishga qaratilgan bo‘lsa, ikkinchi tomondan, yuqori mahsuldorlik bilan mehnat qila oladigan, o‘z vatanini mardonavor himoya qila oladigan kadrlarni tayyorlashga qaratilgan.
3. Jismoniy tarbiyaning sog'lomlashtiruvchi yo'nalishini rivojlantirish. Mashqlar tizimini ishlab chiqishda nafaqat salomatlikni saqlashni, balki uni mustahkamlashni ham ta'minlash muhimdir. O'quv yuklarini rejalashtirishda mashqlarni bajarayotgan odamning yoshi, jinsi va sog'lig'ini hisobga olish kerak.

Yuqorida sanab o’tilgan umumiy tamoyillar jismoniy tarbiyaning maqsad va vazifalariga erishish uchun qulay sharoit va imkoniyatlar yaratishga qaratilgan. Ularni amalga oshirish uchun bir qator samarali usul va usullardan foydalaniladi.

Umumiy pedagogik va maxsus usullar

Jismoniy fazilatlarni rivojlantirish va vosita ko'nikmalarini va texnikasini shakllantirish uchun bir qator vositalar qo'llaniladi. Jismoniy tarbiya metodologiyasining asosiy tushunchalari ikkita metod guruhini o'z ichiga oladi: xususiy va umumiy pedagogik. Yuqoridagi vazifalarni hal qilish uchun birinchi va ikkinchi guruhdagi usul va usullarni birlashtirish maqbuldir.

Maxsus usullarga quyidagilar kiradi:

1. Tartibga solingan mashqlarni qat'iy bajarish. Bu usul jalb etilgan shaxslar faoliyatini majburiy tashkil etishni nazarda tutadi. Ular tomonidan bajariladigan barcha harakatlar maxsus ishlab chiqilgan dastur bilan tartibga solinadi, u yukning intensivligini hisobga oladi, dam olish oraliqlarini, mashqlarni takrorlash tartibini va hokazolarni ta'minlaydi.
2. Oʻyin. AsosiydaBu usul bolalarning jismoniy mashqlarni bajarish jarayonida yoki sport o'yinlarida o'zaro ta'siriga asoslangan. Bu sizga epchillik, tashabbuskorlik, tezkorlik kabi fazilatlarni rivojlantirish imkonini beradi.
3. Raqobatbardosh. Bu usul o'yinga o'xshaydi. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan bolalarning faolligini oshirish uchun ishlatiladi. Musobaqalar nazorat, rasmiy, jamoaviy boʻlishi mumkin.

Umumiy pedagogik guruhga quyidagilar kiradi:

1. Og'zaki usullar. Bu guruh talabalarga nutqqa taʼsir qilish usullarini oʻz ichiga oladi.
2. Vizual. Bu guruhning usullari jismoniy mashqlarni bajarishdan oldin ularni ko'rsatishni o'z ichiga oladi.

Jismoniy tarbiya jismoniy madaniyatning bir qismi sifatida

Inson faoliyati butun umri davomida jismoniy kamolotga, jismoniy faolligini oshirishga, salomatligini mustahkamlashga va sog’lom turmush tarziga rioya qilishga qaratilgan bo’lishi kerak. Bularning barchasiga jismoniy tarbiya, rivojlanish, tayyorgarlik va mukammallik orqali erishish mumkin. Yuqoridagi barcha jarayonlar jismoniy tarbiyaning bir qismidir. Ijtimoiy faoliyatning ushbu sohasining asosiy maqsadi - sog'lig'ini yaxshilash va uning motor faoliyati jarayonida insonning psixofizik qobiliyatlarini rivojlantirish. Shunday qilib, jismoniy madaniyat va jismoniy tarbiya tushunchalari uzviy bog'liqdir.

Insonda tug’ilgandanoq kuch, tezlik, chidamlilik, moslashuvchanlik, epchillik kabi o’ziga xos fazilatlar mavjud. Bunga ishonch hosil qilish uchun besh oylik bolaga qarash kifoyaoyog'ini og'ziga osongina olib keladigan chaqaloq. Bunday moslashuvchanlikka faqat hasad qilish mumkin. Ammo onasi deyarli tug'ilishdan boshlab bola bilan elementar mashqlarni bajarishni boshlaydi. Bunga mashqlar, massaj va boshqa rivojlanish usullaridan foydalanish kiradi.

Jismoniy tarbiya tushunchasi nazariy jihatdan tabiatga xos barcha insoniy fazilatlarni rivojlantirishni nazarda tutadi. Lekin bu jarayon pedagogik xususiyatga ega bo'lgani uchun u ham qat'iy tashkillashtirilgan xususiyatga ega. Shunday qilib, bolaga tug'ilishdan beri berilgan jismoniy fazilatlarni tarbiyalash amalga oshiriladi. Dasturda nazarda tutilgan mashqlarni bajarib, u yanada chidamli, kuchli, moslashuvchan bo'ladi. Bunday tarbiya jarayonida bolaga harakat qobiliyatlari va qobiliyatlari, uning jismoniy tarbiyaga bo'lgan ehtiyojini shakllantirish o'rgatiladi.

Jismoniy rivojlanish

Insonning butun hayoti davomida uning tanasining morfofunksional xususiyatlarining shakllanishi, shakllanishi va o'zgarishi sodir bo'ladi. Bu jismoniy rivojlanish. Har bir inson uchun bu jarayon yoshga bog'liq o'zgarishlar, irsiy omillar va atrof-muhit sharoitlarining bevosita ta'siri ostida turlicha davom etadi.

Jismoniy rivojlanish - bu jismoniy tarbiyaning 1 ta tushunchasi. Bu uch xil guruh ko'rsatkichlarining o'zgarishi bilan birga keladi:

1. Jismoniy rivojlanish. Bu guruh quyidagi koʻrsatkichlarni oʻz ichiga oladi: tana vazni va uzunligi, turish holati, ayrim tana aʼzolarining hajmlari va ularning shakllari.
2. Salomatlik ko'rsatkichlari. Insonning jismoniy rivojlanishini baholashda,turli tana tizimlaridagi o'zgarishlar: asab, yurak-qon tomir, tayanch-harakat, asab, ovqat hazm qilish va boshqalar.
3. Jismoniy sifatlarni rivojlantirish. Bu guruhga kuch, chidamlilik, tezlik ko'rsatkichlari kiradi. Qoida tariqasida, ularning intensiv o'sishi 25 yoshgacha kuzatiladi. Keyingi 20-25 yil ichida jismoniy rivojlanish bir xil darajada qoladi. 50 yoshdan keyin, biz qarigan sayin, barcha uch guruhning ishlashi asta-sekin yomonlashadi. Bu vaqtda o'sish susayishi, sog'lig'i yomonlashishi va mushaklarning massasi kamayishi mumkin.

Jismoniy rivojlanish va jismoniy tarbiya tushunchalari bir-biridan kelib chiqadi, deyish mumkin. Ular bir vaqtning o'zida qo'llanilishi kerak. Demak, jismoniy tarbiya jarayonida shaxsning jismoniy rivojlanishiga, uni optimallashtirish va takomillashtirishga bevosita ta'sir ko'rsatadi. Har uch guruhda ham yaxshilanishga faqat muntazam mashqlar orqali erishish mumkin.

Jismoniy tayyorgarlik

Doimiy jismoniy mashqlar bilan inson tanasi jismonan rivojlanadi va yaxshilanadi. Shu bilan birga, uning harakat qobiliyatlari va qobiliyatlari shakllanishi sodir bo'ladi, uning mehnat qobiliyati va chidamliligi ortadi. Bu erda jismoniy tarbiyaning navbatdagi kontseptsiyasi namoyon bo'ladi.

Jismoniy tarbiya - bu harakat ko'nikmalari va ko'nikmalarini bajarish va o'zlashtirishda mujassamlangan mashqlardan foydalanish natijasidir. Jismoniy tarbiya tushunchalaridan biri sifatida tayyorgarlik umumiy va maxsus bo'lishi mumkin. Ularning orasida bormuayyan farqlar.

Umumiy jismoniy tayyorgarlik turli faoliyat sohalarida muvaffaqiyatga erishish uchun jismoniy rivojlanish va harakat faolligi darajasini oshirishni o'z ichiga oladi. Boshqacha qilib aytganda, inson barcha sohalarda muvaffaqiyatga erishish uchun jismonan rivojlanadi.

Maxsus tayyorgarlik muayyan faoliyat, aniq sport, kasblar boʻyicha natijalarga erishishga qaratilgan. Bunday holda, insonning harakat qobiliyatiga ma'lum talablar qo'yilishi mumkin.

Jismoniy mukammallik

Idealga intilish tabiatan insonga xosdir. Bu tarbiyaning navbatdagi kontseptsiyasi - jismoniy barkamollikning asosidir. Jismoniy rivojlanish va tayyorlanish idealining shakllanishi tarixan, ma'lum bir davrda hukmron bo'lgan hayot talablariga muvofiq sodir bo'lgan.

Jismoniy barkamollik uchun - jismoniy tarbiya tushunchalari - asosiy ko'rsatkichlar:

1. Salomatlik. Bu mezon faqat jismonan sog'lom odamning har qanday, jumladan, hayot, ish, hayotning noqulay sharoitlariga va hokazolarga tez moslasha olishiga asoslanadi.
2. Rivojlangan fizika. Jismoniy rivojlangan odamning tanasi ma'lum nisbatlarga mos kelishi kerak. To'g'ri turishga alohida e'tibor beriladi.
3. Yuqori unumdorlik (umumiy va maxsus).
4. Jismoniy sifatlarni rivojlantirish.
5. Umumiy vosita qobiliyatlari va qobiliyatlariga ega bo'lish, yangi harakatlarni tezda o'zlashtirish qobiliyati.

Shunday qilib, jismonan mukammal inson bo'lishi kerakhar tomonlama va barkamol rivojlangan bo'ling, sog'lom bo'ling, chiroyli tanaga ega bo'ling va yuqori ko'rsatkichlarga ega bo'ling.

Sport inson hayotida

Jismoniy tarbiyaning quyidagi tushunchasi odatda jismoniy tarbiya doirasidan chiqariladi. Sport - bu musobaqalar, ularga alohida tayyorgarlik, yuqori natijalar, yutuqlar va mukofotlarga erishish istagi. Bir tomondan, jismoniy tarbiya tushunchasi harakat va muayyan mashqlarni bajarish bilan bog'liq ba'zi sport turlarini o'z ichiga oladi. Ammo boshqa tomondan, bajarilgan barcha harakatlar ma'lum bir yuksaklikka erishish yoki mukofot olish uchun emas, balki amaliyotchining sog'lig'ini mustahkamlashga qaratilgan. Shuning uchun jismoniy tarbiya sportdan alohida ko'rib chiqiladi.

O’quv jarayonida qo’llaniladigan usullar orasida jismoniy tarbiya tushunchasi musobaqalarni ham o’z ichiga oladi. Ular insonning imkoniyatlarini solishtirish va solishtirish imkonini beradi. Sport musobaqalari har doim qat'iy tartibga solinadi. Ularda har bir aniq sport turi uchun maxsus ishlab chiqilgan muayyan mashqlarni bajarish shartlari va baholash mezonlari mavjud. Musobaqaga tayyorgarlik maxsus sport mashg'ulotlari shaklida amalga oshiriladi.

Hayotning birinchi yilidagi jismoniy tarbiya

Bola qornida birinchi harakatlarini qiladi. Tug'ilishi bilan uning jismoniy faoliyati faqat kuchayadi. Shu bilan birga, reflekslar paydo bo'ladi: ushlash, emaklash, yurish. Sifatidaasab va mushak-skelet tizimining rivojlanishi, bola o'z tanasini o'zlashtiradi. Va vosita rivojlanishi yoshga qarab sodir bo'lishi uchun chaqaloqning jismoniy tarbiyasi uchun sharoit yaratish kerak. Va bu chaqaloq hayotining birinchi kunlaridan boshlanadi.

1 yoshli bolalarning jismoniy tarbiyasi kontseptsiyasi bolaga ta'sir qilishning quyidagi usullarini o'z ichiga oladi:

1. Masaj. Kichkina bolaga nisbatan uning tanasi yuzasiga ta'sir qilishning silash, ishqalash, yoğurma, engil urish, urish kabi usullari qo'llaniladi.
2. Jismoniy mashqlar (gimnastika). Ular bajarilganda tayanch-harakat tizimi keyingi harakatlarga tayyorlanadi: ushlash, uloqtirish, emaklash, yurish, yugurish.

Bolani jismoniy tarbiyalash jarayonida massajga alohida e'tibor beriladi. Uning turli xil turlari maydalanganlarning tanasiga ma'lum fiziologik ta'sir ko'rsatadi. Masalan, silash qon aylanishini yaxshilaydi, qon tomirlarini kengaytiradi va bo'shashadi. Natijada, uyqu chuqurlashadi va ishlash tezroq tiklanadi. Agar bolada kontrendikatsiya bo'lmasa, 1 oydan boshlab unga kompleksda ham jismoniy mashqlar, ham massaj buyuriladi.

Jismoniy tarbiya kontseptsiyasining xarakteristikasi o'quv jarayonida harakatlarni muntazam ravishda bajarishni o'z ichiga oladi. Bu shuni anglatadiki, bola bilan mashg'ulotlar muntazam ravishda, kunning bir vaqtida, yaxshisi ertalab o'tkazilishi kerak. Massaj mashqdan oldin yoki mashqlar bilan almashtirilishi kerak.

Hayotning ikkinchi va uchinchi yilidajismoniy tarbiya mashg'ulotlari bog'langan - uni tayyorlash va tarbiyalash shakllaridan biri. Ular vosita ko'nikmalarini faol rivojlantirishga, asosiy harakatlarni takomillashtirishga qaratilgan. Bular emaklash, dumalash va to'p tashlash, to'siqdan o'tish, kattalar bilan o'ynash.

Shunday qilib, bola hayotining birinchi haftalaridanoq uning tanasini mustahkamlash, harakatlar va psixikani rivojlantirish uchun etarli vaqt ajratish kerak.

Maktabgacha yoshdagi bolalarning jismoniy tarbiya nazariyasining asosiy tushunchalari

Faqat erta yoshda rivojlangan toqqa chiqish, chopish va yurish bolalar bog'chasi davrida ham yaxshilanishda davom etmoqda. 3 yildan keyin bola qo'lidagi narsalar bilan eng oddiy mashqlarni bajarishi yoki simulyatorlar bilan shug'ullanishi mumkin. Uning jismonan rivojlanishi uchun barcha sharoitlarni yaratish kerak.

Maktabgacha yoshda bola harakatlarni muvofiqlashtirish, muvozanat uchun mashqlardan foydalanish imkoniyatiga ega. Uning yordamida siz to'pni tashlashingiz va ushlashingiz, engil narsalarni tashlashingiz kerak bo'lgan o'yinlarni o'ynashingiz mumkin. Bu yoshda mashqlar majmuasi yugurish, bir yoki ikki oyoqda, to'siqdan yoki kichik qadamdan sakrashni o'z ichiga olishi kerak.

Jismoniy tarbiya nazariyasining asosiy tushunchalaridan biri jismoniy rivojlanish bo’lib, unga erishish uchun bolaning jismoniy mashqlarga bo’lgan ehtiyojini rag’batlantirish zarur. Bu erda kattalar misoli ham muhim rol o'ynaydi. Bolaga sakrash va yugurishni taqiqlash shart emas.

Maqolada jismoniy tarbiya, sport, jismoniy tarbiya tushunchalari muhokama qilinadi, ular har tomonlama vainsonning uyg'un rivojlanishi va uning tanasini takomillashtirish. Ta'lim jarayonida uning jismoniy qobiliyatlari, mehnat qobiliyati, ijtimoiy faolligi ortadi. Jismoniy tarbiya erta bolalikdan boshlab, asta-sekin yukni oshirib, yangi ko'nikmalarni o'zlashtirish uchun sharoit yaratib berilishi kerak.