Homiladorlik davrida vaznni hisoblash: vazn ortish tezligi, bardoshlik, tibbiy maslahat

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:30

Homiladorlik davrida kilogramm ortishi tabiiy hodisa emas, chunki qorin hajmi kattalashadi va chaqaloq unda o'sadi. Bu, ehtimol, ayolning vazni va hajmi ortishi sharmandalikdan ko'ra qoniqish va g'ururga sabab bo'ladigan yagona holatdir.

Tana massasi indeksi

Homiladorlik davrida vaznni hisoblash ayolning jismoniy holatiga, uning holatidan oldingi tana vazniga bog'liq. Buning uchun tana massasi indeksi (BMI) boshlang'ich bo'y va vazn uchun hisoblanadi. Homilador ayollar uchun ushbu indeksni hisoblash mantiqiy emas, chunki ular bu qattiq standartlarga mos kelmaydi. O'z raqamiga qiziqqan har bir kishi bu ko'rsatkich haqida eshitgan. Siz tana massasi indeksi haqida deyarli har qanday moda jurnalida bilib olishingiz mumkin va Internetda go'zallik va salomatlik haqidagi ayollar saytlari bunday ma'lumotlar bilan to'ldirilgan. Xo'sh, u qanday hisoblangan? Og'irligi bo'yning kvadratiga bo'linadi, vazni kilogrammda va bo'yi santimetrda o'lchanadi. Ko'pincha uchunhisob-kitoblarga murojaat qilishning hojati yo'q - biz uchun eng oddiy ishni bajaradigan va homiladorlik paytida kilogramm ortishini hisoblaydigan ko'plab maxsus tana vazni kalkulyatorlari mavjud. Yosh ayol uchun o'rtacha BMI 19 dan 25 gacha.

Jismoniy va vazn ortish stavkalari

BMI 19 dan past bo'lgan nozik ayollarga homiladorlik davrida 12 dan 18 kg gacha ko'proq vazn olishga ruxsat beriladi. Oddiy tana massasi indeksi 19 dan 25 gacha bo'lsa, 11 dan 16 kg gacha qo'shish juda maqbuldir. Ammo agar BMI 25 dan oshsa, ko'p narsalarni olish tavsiya etilmaydi va 5 dan 11 kg gacha bo'lgan raqamlarni saqlab qolish yaxshidir. Biroq, bu raqamlar juda ziddiyatli. Ba'zi shifokorlarning ta'kidlashicha, dastlab normal vaznda siz 8-13 kg dan oshmasligi kerak.

BMIga qarab homiladorlik davridagi vazn ortishining haftalar boʻyicha hisob-kitoblarini koʻrsatadigan batafsil jadvallar mavjud.

Shartlar yig'indisi

Homilador ayolning kilogramm ortishi nimadan iborat? Hammamizga ma'lumki, chaqaloq odatda atigi 3-3,5 kg vaznga ega, kamdan-kam hollarda 4,5-5 kg gacha bo'lgan qahramonlar tug'iladi. Boshqa hamma narsa semizmi? Bu umuman bunday emas. Homilador ayolning tanasida ko'plab jarayonlar sodir bo'ladi, uning organlari qayta tiklanadi, bundan tashqari, yangilari shakllanadi. Xo'sh, kilogramm ortishi nimadan iborat?

• Bolaning vazni oʻrtacha 3000-3500g
• Kengaygan bachadon 900-1000 g ga etadi
• Plasenta - taxminan 500-600g
• Amniotik suyuqlik 900-1000g
• Qon hajmining ortishi 1200-1500g
• Qoʻshimchasuyuqlik - 1500-2700 g.
• Koʻkrak kattalashishi taxminan 500g boʻladi

Yog 'birikmalari - o'rtacha 2000 dan 4000 g gacha. Va hatto ular keraksiz balast emas, balki emizish davrida foydali bo'ladigan zaxiradir. Shunday qilib, homiladorlik paytida vaznni hisoblash sog'lom turmush tarzi bilan onaning tanasida ortiqcha narsa yo'qligini ko'rsatadi.

Salomatlik garovi

Tana vaznini kuzatib borish va muntazam ravishda o'z vaznini o'lchash raqamga g'amxo'rlik qilish uchun emas, balki homiladorlikning to'g'ri kechishini nazorat qilish uchun juda muhimdir. Ba'zida bu ko'rsatkich homiladorlikning ayrim kasalliklarini aniqlashga yordam beradi.

Homiladorlik vaznini hafta bo'yicha hisoblash trimestrga bog'liq - dastlab to'plam deyarli sodir bo'lmaydi, keyin esa sezilarli bo'ladi.

Birinchi trimestr va ertalab kasallik

Birinchi trimestrda homilador ayolning vazni atigi 1-2 kg ga oshadi, umuman ko'tarilmasligi yoki hatto biroz kamayishi mumkin. Og'irlikni yo'qotish odatda toksikoz bilan sodir bo'ladi. Homiladorlikning toksikozi yoki erta preeklampsi patologik holat deb hisoblanadi, garchi ko'pchilik buni homiladorlikning normal va deyarli ajralmas belgisi deb biladi. Hammasi uning kursining og'irligiga bog'liq. Ko'pgina homilador ayollar faqat sub'ektiv ko'ngil aynish hissi, ishtahaning engil pasayishi va hidlarga nisbatan sezgirlik bilan chegaralanadi. Kusish vaqti-vaqti bilan kuzatiladi yoki yo'q. Bunday holda, vazn odatda bir xil bo'lib qoladi yoki unchalik kamaymaydi - butun trimestr uchun taxminan 1-2 kg. Bu ona va bolaning salomatligi uchun xavfli emas. Biroq, kuchli va tez-tezqusish noto'g'ri ovqatlanishga olib keladi. Sinovlar odatda gemoglobin kabi ko'rsatkichlarning pasayishini ko'rsatadi. Siydikda keton tanalari paydo bo'ladi, bu ochlikni ko'rsatadi. Tez vazn yo'qotish bilan birga, bu davolanish va kasalxonaga yotqizishga olib kelishi mumkin. Ammo toksikoz bilan og'rigan ko'plab ayollar, ayniqsa boshqa trimestrlarda, ular umuman kilogramm olmaganligi yoki hatto uni yo'qotmaganligi bilan faxrlanadi. Boshida katta tana vazniga ega bo'lsa, bu chaqaloq uchun xavfli emas.

Ikkinchi trimestr

Ikkinchi trimestrda rasm o'zgaradi. Ayol haftasiga o'rtacha 250-300 g ortib boradi. Axir, homila kattalashadi, sezilarli darajada o'sadi va u bilan homilador ayolning organlari o'sadi. Bu odatda qorin ko'rinadigan bo'lsa.

Uchinchi trimestr

Haftada taxminan 400 g qo'shiladi. Homiladorlik davridagi vazn ortishini haftalar bo'yicha hisoblash salomatlik holatini kuzatishning muhim vositasidir. Og'irlikning keskin ortishi nafaqat tug'ruqdan keyingi raqam uchun xavf ekanligini tushunish muhimdir. U tanadagi jiddiy muammolar haqida gapirish mumkin. Misol uchun, bunday tez o'sish ko'pincha shish bilan bog'liq. Bu kelajakdagi ona va shifokorlarni ogohlantirishi kerak, chunki shishish ko'pincha kech preeklampsi belgilaridan biridir. Bundan tashqari, yuqori qon bosimiga duch kelishingiz mumkin. To'g'ri, tana vaznidagi o'zgarishlardan qo'rqmaslik kerak. Homilador ayollar muntazam ravishda qon va siydik sinovlarini o'tkazishlari kerak, shuning uchun tananing ishidagi bunday og'ishlar o'zlarini his qiladi.

Busting

Toʻgʻri, ortiqcha vazn ortishi mumkinelementar savodsizlik bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Siz katta avlodning "ikki kishiga ovqatlaning" maslahatiga quloq solmasligingiz kerak - biz ikkinchi "yeydigan" kattalar uchun xizmat qilish uchun juda kichik ekanligini unutmasligimiz kerak. Homilador ayolning ratsioni ikkinchi trimestrda odatdagi dietadan 200 kkal va uchinchi trimestrda 300 dan oshishi kerak. Kaloriyalarni hisoblash va hayotingizni murakkablashtirish mutlaqo kerak emas. Agar kilogramm ortishi yog 'massasi bilan bog'liq bo'lsa, asosiysi eng yuqori kaloriyali va nosog'lom ovqatlar - shirinliklar, pishiriqlar iste'molini cheklashdir.

Shuni tushunishingiz kerakki, keraksiz yog 'massasi ayol o'z figurasini qurbon qilgan homiladorlikning narxi emas, balki unga va bolaga zarar keltiradi. Bu tug'ilishni qiyinlashtiradi va qo'shimcha ravishda, paradoksal holat yuzaga kelishi mumkin - platsentaning qarishi tezlashadi va onaning mo'l-ko'l ovqatlanishiga qaramay, chaqaloq etarli darajada oziqlanmaydi.

Gestatsion diabet

Ona va homila vaznining ortishi homiladorlik qandli diabet bilan bogʻliq boʻlishi mumkin. Ushbu kasallikni homiladorlik bilan bog'liq bo'lmagan diabetes mellitus bilan aralashtirib yubormaslik kerak. Aksincha, homiladorlik muddati odatda tug'ilgandan keyin o'tib ketadi. Biroq, 2-toifa diabet rivojlanish xavfi saqlanib qolmoqda. Agar ayol dietaga rioya qilmasa va agar kerak bo'lsa, insulin ishlatmasa, bolaning boshi bo'lishiga qaramay, katta vazn bilan tug'ilganda, bolaning ichki organlari patologiyasi va makrozomiya xavfi mavjud. odatdagi o'lchamda qoladi. Bu tashxisdagi suv miqdori ham tez-tez ortadi.

To'g'ri, o'z vaqtida tashxis qo'yish va parhezga qat'iy rioya qilish ko'pincha bunday kasalliklarga olib keladi.qandli diabetga chalingan ayollar og'irlik qilmaydiganlarga qaraganda kamroq. Axir, tez uglevodlar taqiqlangan - barchasi bir xil shirin, un, kartoshka. Bunday holda, vazn ortishini sekinlashtirishdan qo'rqmaslik kerak, garchi bu shifokor bilan maslahatlashish zarar keltirmasa ham.

Tug'ilishdan oldin

Homiladorlik davrida vaznni hisoblash, agar siz tanangizda sodir bo'layotgan naqshlarni bilmasangiz, ba'zi kutilmagan hodisalar bilan to'la bo'lishi mumkin. Kelajakdagi onaning kilogrammini oshirish grafigi nafaqat o'jarlik bilan yuqoriga intila olmaydi. Tug'ilishdan oldin kilogramm ortishi nafaqat sekinlashishi va to'xtashi, balki orqaga qaytishi ham mumkin. 1-2 kg vazn yo'qotish hatto shifokorlar va homilador ayollarning o'zlari erta tug'ilishni bashorat qiladigan mezonlardan biri bo'lib xizmat qiladi. To'g'ri, shilliq qavatning oqishi va qorin bo'shlig'ining prolapsasi bilan birga, bu belgi faqat yaqinlashib kelayotgan tug'ilish haqida gapiradi. Ba'zilar bir necha kun, boshqalari esa bir necha hafta kutishlari kerak.

Homiladorlik va sport

Albatta, homiladorlik paytida jismoniy faoliyatdan voz kechmaslik kerak. Albatta, ko'plab tadbirlar sezilarli darajada cheklangan bo'ladi, chunki ular abort qilish xavfi bilan bog'liq. Ammo homilador ayollar uchun suzish, yoga kabi mashg'ulotlar faqat foyda keltiradi. Bundan tashqari, maxsus mo'ljallangan mashqlar ayolning tanasini tug'ish uchun tayyorlashga yordam beradi. Homila ham kislorodga muhtoj, shuning uchun yurish juda foydali. Ular homiladorlikning oxirgi kunlarigacha davom etishlari kerak. Albatta, agar harakatlanish qiyin bo'lsa, masofani qisqartirishingiz va sekinlashtirishingiz kerak.

Sport tadbirlarihomilador ayollar homiladorlikdan oldin qanday jismoniy tayyorgarlik bo'lganiga bog'liq. Masalan, homilador ayollar uchun og'ir yuk ko'tarish tavsiya etilmaydi, agar oddiy homilador onalar do'kondan og'ir paketlarni olib ketmasliklari kerak bo'lsa va qarindoshlaridan so'rash yoki qismlarga sotib olish yaxshiroq bo'lsa, homiladorlikdan oldin kuch ko'tarish bilan shug'ullangan ayol 100 kg ko'targan., va davomida - faqat 50 Bu uning uchun "bir oz". Albatta, siz unga ishonmasligingiz kerak. Shuning uchun, agar ilgari sportchi bo'lmagan turmush tarzi mavjud bo'lsa, unda faqat engil jismoniy faoliyatni qo'shish va, albatta, toza havoda yurish kerak. Agar siz buni adekvat, lekin ortiqcha bo'lmagan, vitaminlarga boy parhez bilan birlashtirsangiz, homiladorlik vaznini hisoblash maqbul raqamlarni yoqtirishi mumkin.