Homiladorlikni rejalashtirish: tayyorgarlik bosqichlari, xususiyatlari va tavsiyalari

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:36

Farzandning tug'ilishi har qanday oila hayotidagi sehrli va hayajonli voqeadir. Barcha bo'lajak ota-onalar sog'lom farzand ko'rishni orzu qiladi. Homiladorlikni to'g'ri rejalashtirish homila rivojlanishining mumkin bo'lgan asoratlari va patologiyalari xavfini minimallashtirishga imkon beradi. Kelajakdagi ota-onalar nima qilishlari kerak?

Bolalarni rejalashtirish taqvimi

Homiladorlikni orzu qilgan ayollar orasida mashhur savol: "Homiladorlikka tayyorgarlik qancha vaqt oladi?". Albatta, hayotingiz davomida sog'lig'ingiz va hissiy holatingizni kuzatib borish maqsadga muvofiqdir. Ammo, afsuski, ko'plab zamondoshlarimiz yomon odatlarga ega bo'lib, muqarrar ravishda kundalik stresslarga duch kelishadi va faqat favqulodda holatlarda shifokorlarga murojaat qilishadi. Agar turmush o'rtoqlar ota-ona bo'lishga qaror qilsalar, kontseptsiyadan kamida olti oy oldin turmush tarzini qayta ko'rib chiqish tavsiya etiladi. Shaxsiy homiladorlikni rejalashtirish jadvalini tuzing. Asosiy bilan boshlangtibbiy ko'rik. Ikkala turmush o'rtoq ham terapevtga tashrif buyurishi va testlardan o'tishi kerak. Shuningdek, genetika bo'yicha ro'yxatdan o'tish tavsiya etiladi. Agar turmush o'rtoqlardan biri surunkali kasalliklardan aziyat cheksa, ixtisoslashgan mutaxassislarga tashrif buyurish kerak. Kelajakdagi ona uchun ginekolog bilan maslahatlashish majburiydir. Bundan tashqari, ikkala hamkor ham jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar uchun testdan o'tishi kerak. Sog‘lom odatlar va vitaminlarni taqvimingizga kiriting.

Bo'lajak ota-onalar uchun asosiy imtihonlar va testlar

Homiladorlikni rejalashtirishning birinchi bosqichi terapevtga tashrif buyurishdir. Ikkala ota-ona ham ushbu shifokorga tashrif buyurishi kerak. Maslahat paytida, agar mavjud bo'lsa, surunkali kasalliklarning kechishini muhokama qiling. Qabul qilishdan oldin o'z holatingizni baholashga harakat qiling. Ehtimol, siz shish, tizimli og'riq yoki boshqa alomatlardan azob chekayotgandirsiz? Endi shifokorga kasallikning bunday kichik belgilari haqida gapirish va qo'shimcha tekshiruvlardan o'tish vaqti keldi. Homiladorlikni rejalashtirishda testlarni o'tkazish muhimdir. Kerakli minimal: qon va siydikni laboratoriya sinovlarini o'tkazish. Kelajakdagi ota-onalarning har biri o'z qon guruhini va Rh omilini bilishi kerak. TORCH infektsiyalari uchun test o'tkazish ham muhimdir, bu toifaga quyidagilar kiradi: gepatit B, qizilcha, toksoplazmoz, gerpes. Homiladorlikni rejalashtirish genetik mutaxassisga tashrif buyurishni o'z ichiga oladi. Ko'pincha, birinchi qarashda mutlaqo sog'lom bo'lgan odamlarda xromosoma anomaliyalari kuzatiladi. Agar genetik konsultatsiya talab qilinaditurmush o'rtoqlardan kamida bittasi allaqachon 35 yoshda.

Bo'lg'usi onalar uchun tavsiya etilgan tekshiruvlar

Ma'suliyatli ota-onalarga homiladorlikni rejalashtirishning bir qismi sifatida ba'zi mutaxassislarga tashrif buyurish tavsiya etiladi. Ona bo'lishni orzu qilgan ayolni qaerdan boshlash kerak? Ayollar uchun ushbu ro'yxatdagi birinchi shifokor - ginekolog. Reproduktiv tizim organlarining patologiyalari mavjud bo'lsa, homilador bo'lishga harakat qilishdan oldin davolanish kerak. Jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar yo'qligiga ishonch hosil qilish ham muhimdir. Ginekolog tanani homiladorlik uchun tayyorlash bo'yicha foydali maslahatlar beradi. Shuningdek, gormonlar uchun testlarni o'tkazish tavsiya etiladi. Homiladorlikni rejalashtirish endokrinologga tashrif buyurishni ham o'z ichiga olishi kerak. Bemorning shikoyatlari bo'lmasa ham, qalqonsimon bezning ultratovush tekshiruvini o'tkazish va gormonlar ishlab chiqarish darajasini tekshirish tavsiya etiladi. Endokrin tizimning ishidagi buzilishlar bolaning muvaffaqiyatli tug'ilishiga xalaqit berishi mumkin. Bolaning tug'ilishi haqida orzu qilgan ayollar ko'pincha ko'rish va tishlar bilan bog'liq muammolardan qo'rqishadi. Va bu homiladorlikdan oldin stomatolog va oftalmologga tashrif buyurish uchun sababdir. Ko'rish muammolari sezaryen uchun ko'rsatma bo'lishi mumkin. Agar tishlar bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, ularni homiladorlikdan oldin yo'q qilish tavsiya etiladi.

Boʻlajak dadam tekshiruvdan oʻtadimi?

Erkak birinchi navbatda homiladorlikni rejalashtirayotganda qanday testlardan o'tishi kerak? Ushbu masala bo'yicha mutaxassislarning fikrlari ikkiga bo'lingan. Ba'zi ginekologlar kontseptsiyaga tayyorgarlikning birinchi bosqichida deb hisoblashadikelajakdagi onaning etarlicha kuzatuvi va tekshiruvi. Erkaklar faqat homiladorlik sodir bo'lmasa, mutaxassislarni chetlab o'tishni boshlash tavsiya etiladi. Va shunga qaramay, rejalashtirish vaqtida urologga tashrif buyurish tavsiya etiladi. Ushbu mutaxassis jinsiy a'zolarni tekshiradi va jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar uchun testlarni oladi. Agar xotini sog'lom bo'lsa, erkakda bunday tadqiqotlar o'tkazish kerakmi? Bunday vaziyatda erga ham testdan o'tish tavsiya etiladi, chunki ba'zi infektsiyalar asemptomatik bo'lishi mumkin va bir muncha vaqt ikkinchi sherigiga, hatto muntazam aloqada ham o'tmaydi. Agar kerak bo'lsa, siz seminal suyuqlikning laboratoriya sinovlarini ham o'tkazishingiz mumkin. Biroq, bu testlar faqat kontratseptiv vositalardan foydalanishni rad etish va muntazam jinsiy aloqada homiladorlik sodir bo'lmasa tavsiya etiladi. Agar kelajakdagi dada surunkali kasalliklardan aziyat cheksa, bolani homilador qilishga urinishdan oldin ixtisoslashgan mutaxassislarning maslahati talab qilinadi.

Vitaminlar va mikroelementlar

Er-xotin yaqin kelajakda ota-ona bo'lishga qaror qilgan paytdan boshlab o'z salomatligingiz va farovonligingizga alohida e'tibor berishingiz kerak. Ayolning barcha kundalik odatlarini qayta ko'rib chiqishi mantiqan. Siz, albatta, ovqatlanishdan boshlashingiz kerak. Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasi, yod, E va C vitaminlari biologik faol oziq-ovqat qo'shimchalari sifatida olinishi mumkin. Kelajakdagi onalar uchun maxsus vitamin komplekslari mavjud. Kuzatuvchi sizga to'g'ri dori tanlashga yordam beradi.shifokor.

Tanani homiladorlik uchun tayyorlash uchun zarur bo'lgan vitaminlar va mikroelementlarni tabiiy ravishda oziq-ovqatdan olishga harakat qilish mumkin. E vitamini ismaloq, brokkoli, o'simlik yog'iga boy. Folik kislotaning asosiy manbalari: yashil sabzavotlar, grechka, mol go'shti, karam, pishloqlar, kungaboqar urug'lari. Siz har kuni ratsioningizga atirgul kestirib, sitrus mevalari, qora smorodina va bolgar qalampirini kiritish orqali vitamin C tanqisligini qoplashingiz mumkin. Dengiz o'tlari, baliq va dengiz mahsulotlari yodga boy. Bo'lajak dadam ham muvozanatli ovqatlanish rejasini tuzishga g'amxo'rlik qilishi kerak. Hamma ham bilmaydi, lekin homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasi nafaqat ayollar, balki erkaklar uchun ham foydalidir. Kelajakdagi ota xotini bilan nafaqat ushbu element, balki C va E vitaminlari, yodning muvozanatli tarkibiga ega vitamin kompleksini olishi kerak.

Ko'pgina shifokorlar kontseptsiyani rejalashtirishda ko'p miqdorda qahva iste'mol qilish mumkin emas deb hisoblashadi. Ratsionda etarli miqdorda yangi meva, sabzavotlar va o'tlarni o'z ichiga olgan turli xil parhezni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Homiladorlikni rejalashtirishda faqat vitaminlarni qabul qilish etarli emas. Ayolga ovqat hazm qilish va tana vaznini kuzatish tavsiya etiladi. Agar homilador onaning vazni normal bo'lsa, homiladorlik oson va yoqimli bo'ladi. Uning etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishi bilan turli xil homila patologiyalarining rivojlanishi va ayolda sog'liq muammolarining paydo bo'lishi mumkin.

Yomon odatlarni yaxshilariga almashtiring

Oilani to'ldirishga tayyorgarlik - bu o'z-o'zini rivojlantirish va yomon odatlarni yo'q qilish uchun eng yaxshi vaqt. Kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rish paytida ikkala turmush o'rtog'i ham rad etishlari kerakspirtli ichimliklar, giyohvand moddalarni iste'mol qilish, chekish va kuchli psixotrop dorilarni qabul qilish. Bundan tashqari, zararli va foydasiz oziq-ovqat iste'molini minimallashtirish foydalidir. Yog'li idishlardan, sotib olingan soslardan va yarim tayyor mahsulotlardan voz kechsangiz, o'zingizni ancha yaxshi va erkin his qilasiz. Qanday qilib muvozanatli ovqatlanishni o'rganish muhimdir. Eng qulay va ko'p qirrali besh martalik elektr ta'minoti tizimi hisoblanadi. Bu kundalik ovqatlanishni uchta asosiy taom va ikkita gazakka bo'lishni o'z ichiga oladi.

Oddiy ovqatlanmaslikka harakat qiling va turli xil menyu tayyorlang. Ichish rejimini kuzatish foydalidir. Gazlangan ichimliklarni kamaytirish va sharbatlarni iloji boricha saqlash tavsiya etiladi. Kelajakdagi ota-onalar homiladorlikni rejalashtirishda testlardan o'tib, barcha kerakli tekshiruvlardan o'tgandan so'ng, siz tanani har tomonlama yaxshilashga vaqt ajratishingiz mumkin. Ideal variant - sanatoriyga yoki tibbiy kurortga ta'tilga chiqish. Kelajakdagi ota-onalarning hammasi ham bunday hashamatga ega emas. Ammo arzon alternativalar mavjud: tibbiy markazda sog'lomlashtirish kurslarini o'ting.

Kundalik tartib va jismoniy faoliyat

Tez va muammosiz homilador boʻlishni xohlovchi ayollarga kun tartibini oʻzgartirish tavsiya etiladi. Yaxshi sog'liq va farovonlikning kaliti sifatli uyqudir. Taxminan bir vaqtning o'zida yotishga va uyg'onishga harakat qiling. Kelajakdagi ota-onalar ham etarlicha uxlashlari va ortiqcha jismoniy va ruhiy stressdan qochishlari kerak. Agar homiladorlikni rejalashtirayotganda, ayollar muntazam ravishda mashq qilishni boshlasa, bu juda yaxshi.sport. Mutaxassislar qorin matbuotini mustahkamlashga alohida e'tibor berishni tavsiya qiladi. Orqa va oyoq mushaklari uchun mashqlarni bajarish bir xil darajada muhimdir. Kardiyo mashg'ulotlarining foydalari ham katta. Park yoki o'rmonda muntazam sayr qilishni kundalik ishingizga kiritish foydalidir. Bunday dam olish televizor qarshisida o'tirishdan ko'ra ancha foydali. Yurish mushaklarni yaxshi holatda saqlashga yordam beradi, ijobiy his-tuyg'ularni beradi va toza havodan to'liq zavqlanish imkonini beradi. Sport bilan shug'ullanish va faol hayot tarzini olib borish ota-ona bo'lishni orzu qilgan ikkala turmush o'rtog'i uchun foydalidir. Umumiy sport sevimli mashg'ulotini topish juda yaxshi g'oya. Masalan, basseynda birga roʻyxatdan oʻting, raqs guruhiga qoʻshiling (xavfsiz joylarni tanlang), oddiy sayohatlarga chiqing.

Stressni unuting

Ginekologik amaliyotda, testlar natijalariga ko'ra, har ikkala turmush o'rtog'i ham sog'lom va fertil bo'lishlari odatiy hol emas, ammo homiladorlik sodir bo'lmaydi. Ushbu hodisaning sabablaridan biri onalikning barcha quvonchlarini bilishni xohlaydigan ayolning ruhiy tushkunlik holati bo'lishi mumkin. Oiladagi muammolar, ishdagi stress, kundalik kichik stresslar - bularning barchasi insonning farovonligi va ruhiy salomatligiga juda salbiy ta'sir qiladi. Xotirjamlik va hissiy qulaylik ayollar uchun homiladorlikni rejalashtirish testlaridan kam emas.

Siz barcha mavjud muammolarni hal qilishdan boshlashingiz kerak. Sevilmagan ishni har doim osonroq va yoqimliroqqa o'zgartirish mumkin. Turmush o'rtog'ingiz bilan nizolarni oilaviy psixolog bilan suhbatlashish yoki bog'lanish orqali hal qilishga harakat qilishingiz kerak. Har qanday ayol uchun oson va o'rganish foydalidiro'z hayotingizga ijobiy nazar bilan qarang. Bu, ayniqsa, homilador ona uchun to'g'ri keladi. Rejalashtirish paytida homiladorlik haqidagi fikrlarga berilmang. Ba'zida bu mavzu jiddiy ichki kuchlanishning sababidir. Ko'proq dam olish, sevimli mashg'ulotingizga vaqt ajratish, yangi narsalarni o'rganish foydaliroq. Agar siz o'zingiz ruhiy noqulaylik bilan kurasha olmasangiz, mutaxassislarga murojaat qilish mantiqan. Yaxshi psixolog o'z mijozining muammolarini tezda aniqlaydi va ularni eng qisqa vaqt ichida hal qilishga yordam beradi.

Kelajak ota-onalar uchun foydali maslahatlar

Shunday qilib, asosiy sinovlardan o'tdi va er-xotin o'zlarini chaqaloq tug'ilishiga tayyor deb hisoblashadi. Agar ikkala sherik ham sog'lom bo'lsa, homiladorlik muntazam jinsiy aloqada bo'lgan holda tez sodir bo'lishi kerak. Jinsiy aloqaning tavsiya etilgan muntazamligi 2-3 kun ichida kamida 1 marta. Homiladorlikni rejalashtirish bo'yicha asosiy tavsiyalarda ko'plab shifokorlar ayol uchun majburiy bo'lgan ovulyatsiya kunini kuzatishni o'z ichiga oladi. Haqiqatan ham, etuk tuxum 2 kun ichida urug'lantirilishi mumkin.

Bugun siz dorixonada ovulyatsiya testini sotib olishingiz va uyda kontseptsiya uchun eng mos vaqtni belgilashingiz mumkin. Va shunga qaramay, siz jadval bo'yicha jinsiy aloqa bilan shug'ullanmasligingiz kerak. Asosiysi, qulay kunlar jadvaliga rioya qilish emas, balki ikkala sherik tomonidan yaqinlik paytida olingan zavq. Homiladorlikni kutayotganda nima qilish kerak? Bu vaqtda intrauterin rivojlanish haqidagi ma'lumotlarni o'rganish juda yoqimli va foydalidir.chaqaloq. Ko'pgina juftliklar bo'lajak ota-onalar maktablariga va mavzuli tadbirlarga borishni boshlaydilar. Ayollar homiladorlik va tug'ish haqidagi adabiyotlarni o'rganishni, shuningdek, bola tug'ilishini rejalashtirayotgan hamfikrlar bilan muloqot qilishni yaxshi ko'radilar.

Sharhlar: Rejalashtirish homilador boʻlishga va sogʻlom farzand koʻrishga yordam beradimi?

Hozirgi dunyoda kam odam mukammal salomatlik bilan maqtana oladi. Tashqi ta'sir omillari haqida ham unutmang. Homiladorlik - bu tananing alohida holati bo'lib, uning davomida barcha ichki resurslar safarbar qilinadi. Statistikaga murojaat qiladigan bo'lsak, ko'pincha bola tug'ish paytida asoratlar va patologiyalar juda sog'lom, birinchi qarashda ayollarda kuzatiladi. Homiladorlikni rejalashtirish mumkin bo'lgan xavflarni minimallashtirishga imkon beradi. Kelajakdagi ota-onalarni tayyorlash bosqichlari mavjud sog'liq muammolarini yuqori aniqlik bilan aniqlash va ayolning homilador bo'lish va sog'lom bola tug'ish qobiliyatini baholash imkonini beradi.

Agar siz sharhlarga ishonsangiz, shifokorlarga o'z vaqtida tashrif buyurish va o'z sog'lig'iga mas'uliyat bilan munosabatda bo'lish hatto jiddiy sog'lig'i bilan og'rigan bemorlarga ham onalik quvonchini his qilish imkonini beradi. Bu jarayonga kelajakdagi otani malakali jalb qilish juda muhimdir. Oilada yangi a'zoning kelishiga ongli tayyorgarlik er-xotinlarni bir-biriga yaqinlashtirishi mumkin. Shuningdek, bo'lajak ota o'z mas'uliyatini bilishi kerak. Agar sog'lom bola tug'ilishi uchun u o'z turmush tarzini o'zgartirishni va yomon odatlardan voz kechishni istamasa, bu odam ota roliga tayyormi yoki yo'qligini jiddiy o'ylab ko'rishingiz kerak. Homiladorlikni rejalashtirish faqat ijobiy sharhlarga ega.

Bo'lajak ota-onalar o'zlarini sog'lom deb hisoblasalar ham, testlarni topshirish va mutaxassis shifokorlarga tashrif buyurish hech qachon ortiqcha bo'lmaydi. Bunday tayyorgarlik nafaqat patologiyalar ehtimolini kamaytirishga, balki yangi oila a'zosining paydo bo'lishiga aqliy moslashishga ham imkon beradi.

Tayyorgarlik bosqichlari har bir er-xotin o'zlari uchun individual jadval shaklida belgilanishi kerak. Ulardan hamma uchun majburiy:

• kengaytirilgan tekshiruv;
• mutaxassis maslahati;
• laboratoriya tadqiqotlari va tahlillari.

Faqat jamlangan holda, barcha tavsiflangan tadbirlar yuqori aniqlik bilan mavjud sog'liq muammolarini aniqlashga va ayolning homilador bo'lish va sog'lom bola tug'ish qobiliyatini baholashga yordam beradi. Agar siz sharhlarga ishonsangiz, shifokorlarga o'z vaqtida tashrif buyurish va o'z sog'lig'iga mas'uliyat bilan munosabatda bo'lish hatto jiddiy sog'lig'i bilan og'rigan bemorlarga ham onalik quvonchini his qilish imkonini beradi.

Bo'lajak otani jarayonga malakali jalb qilish juda muhim. Oilada yangi a'zoning kelishiga ongli tayyorgarlik er-xotinlarni bir-biriga yaqinlashtirishi mumkin. Shuningdek, bo'lajak ota o'z mas'uliyatini bilishi kerak. Agar sog'lom bola tug'ilishi uchun u o'z turmush tarzini o'zgartirishni va yomon odatlardan voz kechishni istamasa, bu odam ota roliga tayyormi yoki yo'qligini jiddiy o'ylab ko'rishingiz kerak. Homiladorlikni rejalashtirish bo'yicha sharhlar faqat ijobiydir. Kelajakdagi ota-onalar o'zlarini sog'lom odamlar deb hisoblasalar ham, testlarni topshirish va shifokorlarga tashrif buyurish hech qachon ortiqcha bo'lmaydi.mutaxassislar. Bunday tayyorgarlik nafaqat patologiyalar ehtimolini kamaytirishga, balki yangi oila a'zosining paydo bo'lishiga aqliy jihatdan moslashishga imkon beradi.