Homiladorlik davrida xurmoning foydalari va zarari

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:56

Har qanday homilador ayol chaqaloqni ko'tarib meva iste'mol qilish juda muhimligini biladi. Ammo hamma narsada siz o'lchovni bilishingiz kerak. Siz hamma narsani nazoratsiz iste'mol qila olmaysiz. Shuning uchun ko'pchilikda savol bor: homiladorlik paytida xurmo kontrendikedirmi? Bundan foyda bormi? Keling, bu muammoni tushunishga harakat qilaylik.

Homiladorlik paytida qanday mevalarni iste'mol qilishim kerak?

Mavsumdan tashqari yoki yoz oylarida bolali bo'lgan ayollarda meva va sabzavotlarning katta tanlovi mavjud. Ularning barchasi iz elementlari, vitaminlar va tolaga boy. Agar kontseptsiyadan oldin ham tana ma'lum bir mahsulotga yomon munosabatda bo'lsa, siz xavf-xatarni qabul qilmasligingiz va homiladorlik paytida uni ishlatishingiz kerak. Bu, ayniqsa, birinchi trimestrga tegishli.

Ovqat hazm qilishga salbiy ta'sir ko'rsatadigan bir qator oziq-ovqatlar mavjud. Ulardan foydalanish oqibatlari eng yoqimli emas: toksikozning kuchayishi, gaz hosil bo'lishining kuchayishi, hazmsizlik, uzoq davom etadigan diareya, ichak kolikasi. Agar davlatning ko'p qismihomiladorlik sovuq vaqtga to'g'ri keladi, meva va sabzavotlarni tanlash cheklangan bo'lsa, ayol mavsumiy mahsulotlar foydasiga tanlov qilishga majbur bo'ladi. So'nggi paytlarda siz do'konlarda mango, kivi, feyxoa va, albatta, xurmo kabi ekzotik mevalarni tez-tez uchratishingiz mumkin.

Persimmon mahsuloti asoslari

Xurmo nima? Homiladorlik paytida ko'p ayollar bu tropik mevani orzu qiladilar. Lekin bu xavfsizmi? Evropada bu meva boshqacha nomlanadi: quyosh mevasi, xudolarning olxo'ri, yurak berryi. Xurmo sotiladigan joyga pishmagan holda olib kelinadi. Faqat bu holda mahsulot o'z taqdimotini saqlab qoladi. Ammo mutaxassislar pishmagan xurmolarni iste'mol qilishni tavsiya etmaydi. Gap shundaki, mevaning tolasida pishgan xurmoning yopishqoqligini beruvchi taninlar mavjud. Pishgan mevalar shunchalik yumshoq bo'lishi kerakki, teri tegib ketganda yorilib ketadi. Pishmagan qattiq mevalarda juda ko'p tanin bo'lishi mumkin.

Pishirgan sari xurmo taninning yuqori miqdori bilan ajralib turadi. Pishgan meva og'izda yopishqoqlik hissi tug'dirmaydi. Xurmo birinchi sovuqdan keyin ovqatlanish uchun ayniqsa foydalidir. Aynan shunday sharoitlarda u o'ziga xos ta'mga ega bo'ladi. Meva pulpasi shirin bo'ladi, to'qilmaydi va oson hazm qilinadi. Butun dunyodagi dietologlar xurmo ozuqaviy sifatlari soni bo'yicha tsitrus mevalaridan keyin ikkinchi o'rinda turishini tan olishadi. Xurmo mevasini har kuni iste'mol qilish saraton xavfini kamaytiradi.

Homiladorlik davridagi xorijiy mevalar

Xurmo to'g'ri qo'llanilsa, organizmga foyda keltiradi. Ammo ayollar bu mahsulotni iste'mol qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashishlari tavsiya etiladi. Agar shifokor hech qanday kontrendikatsiyani aniqlamasa, mevani kundalik ratsioningizga xavfsiz kiritishingiz mumkin.

Homiladorlik davrida xurmo uchun asosiy talab - mevalarni to'g'ri tanlash. Ovqatlanishdan oldin pishgan mevalarni muzlatish ham tavsiya etiladi. Bir necha soat o'tgach, xurmo ovqatga tayyor bo'ladi. Past haroratlar taninlarning neytrallanishiga yordam beradi va bunday ishlov berishdan keyin pulpa yumshoqroq va mazali bo'ladi.

Foydali fazilatlar

Homiladorlik davrida xurmo qanday qo'llaniladi? Ushbu mevaning tarkibida ko'plab foydali moddalar va vitaminlar mavjud.

Ulardan bir nechtasi:

• fosfor;
• kaliy;
• yod;
• temir;
• magniy;
• pektin;
• marganets;
• vitamin C;
• vitamin A;
• foliy kislotasi.

Oʻzingiz koʻrib turganingizdek, bu shunchaki foydali moddalarning haqiqiy ombori. Taqdim etilgan elementlarning har biri homilador onaning holatiga ham, homilaning rivojlanishiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. A vitamini homilaning to'g'ri o'sishi va uning ichki organlarining shakllanishi uchun zarurdir. Xurmo tarkibidagi askorbin kislotasi homilador ayolning normal immunitetini saqlashga imkon beradi. Birinchi trimestrda uni qo'llash ayniqsa muhimdir, chunki u membranalar va yo'ldoshning shakllanishi uchun javobgardir. Tiamin rag'batlantiradilipid-uglevod almashinuvini normallashtirish. Oziqlantiruvchi B2 sog'lom soch va terini saqlash uchun zarurdir. Vitamin PP energiya almashinuvini ta'minlash uchun kerak. Shuningdek, u asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi va homilador ayollar tez-tez azob chekadigan depressiya va charchoq bilan yordam beradi. Bundan tashqari, ushbu modda qon tomirlarining kengayishiga hissa qo'shadi, bu esa platsenta etishmovchiligining oldini olishga yordam beradi.

Yaxshi xurmo nima? Homiladorlik davrida foydali xususiyatlar ro'yxatga olish juda qiyin. Bu mahsulot, albatta, dietaga kiritilishi kerak, chunki u organizmni juda ko'p oziq moddalar va minerallar bilan ta'minlaydi.

Xurmo bilan nima qilish mumkin?

Hamma ham bilmaydi, lekin homiladorlik paytida xurmo turli shakllarda ishlatilishi mumkin. Faqat mahsulotning pulpasi foydali emas. Xurmo urug'lari tonik ta'sirga ega. Ular maydalangan va qahva kabi pishirilishi mumkin. Xurmo sharbati tomoq og'rig'i uchun foydalidir. Qoplama ta'siri angina ehtimolini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Shuningdek, xurmodan mevali salat tayyorlashingiz mumkin. Homiladorlik davrida bunday idishlar ayniqsa foydalidir. Shuni esda tutish kerakki, ba'zi xom mevalar hazmsizlikka olib kelishi mumkin. Bunday holda, ularni faqat issiqlik bilan ishlov berishdan keyin iste'mol qilish kerak.

Mevaning teriga qanday foydalari bor

Ko'pgina shifokorlar homiladorlik paytida xurmo juda foydali ekanligini tasdiqlashadi. Uni qo'llash natijasi tom ma'noda yuzga tushadi. Teri qora nuqta, sivilce va quruqlikdan tozalanadi. Maydalangan xurmodan niqob tayyorlash foydalidir. Meva tarkibidagi kollagen terining qattiqligi va elastikligini saqlashga yordam beradi, chunki homiladorlik paytida u juda cho'ziladi. Oziq moddalarning etishmasligi bilan ajinlar va burmalar uzoq vaqt davomida qolishi mumkin. Bundan tashqari, xurmo tarkibidagi k altsiy va magniy tirnoqlarning delaminatsiyasini oldini oladi. Homila skeletning to'g'ri shakllanishi uchun bu moddalarga muhtoj.

Xurmoning zarari

Bugungi kunda koʻpchilik bu tropik meva muammoga olib kelishi mumkinmi, deb oʻylaydi. Homiladorlik paytida xurmoning zarari homilador onaning tanasining individual xususiyatlariga bog'liq. Ushbu davrda barcha nuanslarni ko'rib chiqishga arziydi. Agar homiladorlik paytida biron bir asorat yuzaga kelsa, unda tropik mevalardan foydalanishga alohida e'tibor berilishi kerak. Xurmo allergiyaga olib kelishi mumkin. Shuningdek, homilaning viskozitesi ich qotishiga hissa qo'shishi mumkin. Bundan tashqari, xurmo glyukozaning yuqori miqdori bilan ajralib turadi. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarda bu qat'iyan kontrendikedir. Shifokorlar bachadon ohangini oshirgan xurmolardan foydalanishni tavsiya etmaydi. Uning tarkibidagi toniklar homilador bo'lishga olib kelishi mumkin.

Mahsulot sifati

Xurmo iste'mol qilishdan oldin uning sifatini tekshirib ko'ring. Meva ustida chirish bo'lmasligi kerak. Taninlarning ko'p qismi homilaning qobig'ida joylashganligi sababli, homilador ayollarga foydalanishdan oldin uni kesib tashlash tavsiya etiladi. Bundan tashqari, o'lchovni esga olish kerak. Siz kuniga bitta meva iste'mol qilishingiz kerak. Bu minerallar va vitaminlar balansini to'ldirish uchun etarli bo'ladi.

Xulosa

Hurmo homiladorlik paytida kontrendikedirmi? Odatda, shifokorlar ayollarga bu mevani iste'mol qilishni taqiqlamaydilar. Bu kelajakdagi onaning tanasini foydali mikroelementlar bilan ta'minlashga yordam beradi, shuningdek, homilada turli kasalliklar xavfini kamaytiradi.